也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准并不是以长短论，正如塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是让你更自信的源泉。

标准的美腿不仅使美腿本身有很高的审美价值，而且使人的整个体型显得修长、挺拔，并对其动态、风度、气质都有很大影响。

既然，腿型对身材之美很重要。那么，什么样的腿才称得上标准美腿呢？

    1、标准美腿膝盖处没有赘肉

    穿短裙、短裤时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗。

    2、标准美腿脚踝纤细有收紧感

    不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没有突然紧收，腿部仍没有线条感，而大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪，但由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。

    3、标准美腿腿肚最粗处位置高

    如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。

    4、美腿标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分

　　想要拥有一双美腿，可以试试从以下几方面着手：

1、提脚跟
　　双脚并拢同时提脚跟，脚尖并拢同时提脚跟，一脚收起单脚提脚跟，换脚；
　　2、钩脚尖
　　站立时一腿上抬用力钩脚尖，换腿再做。坐下双腿伸平，用力钩脚尖；
　　3、脚画圈
　　站立单脚画圈，顺时针逆时针方向，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外，向内画圈；
　　4、原地跳高；

5、弹脚走路 ，脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走；

6、舞蹈体操
　　常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。