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2024.8.8
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大脑保健操
轻微的脑疲劳,也不必过分紧张,应放松身心,同时也可以做一些适量的脑部运动。
按摩
1、全身放松,闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心。
2、全身放松,闭眼静心。用双手中指同时轻轻点太阳穴。
3、全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点双耳耳垂后凹陷处。
4、全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位。
拍打
一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项:
1、拍打力量一定要小,最好以无声为度。
2、要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好。
3、时间是2、3分钟即可。