冬季节，因天气寒冷和昼夜温差大，容易导致肌肉和血管收缩、僵硬，引起关节性病痛。

特别是颈部、膝关节，要注意保护，所以健身前做热身运动要注重这两处的拉伸。”

　　专家还提示：“一般先在跑步机跑上10分钟再进入健身房。如果来不及，健身前一定要进行身体各部位的拉伸，一般做5到10分钟的热身。”

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                                                                                                                      （  本期谜底“汁”）

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