拍打是一种简易的健身法，拍打有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。

通常拍打法是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打不讲究时间和地点，是比较容易做到的。   

拍打顺序应从上往下拍打。先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头、后颈部。拍双肩，用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部，上部、后部、两侧胳肢窝及两胁内侧。

    拍打双膝，双手先拍双膝正面可用整个手掌包住膝盖拍；其次拍膝内侧、外侧及膝后的胴窝。