《清异录》中说：“养生大要，梳头、洗脚是也。”确实，梳头和洗脚对我们的身体都有好处，洗脚就不必说了，看看满大街的足疗馆就知道老百姓对它的了解和推崇程度了。

至于梳头，一般人多认为，这是女人的事，是她们保持发型美观的日常打扮，和养生没什么关系。这是一个非常错误的观点。

其实，历史上有过很多利用梳头养生的名人，而且还都是男人。就拿北宋大文学家苏东坡来说吧，苏东坡也曾一度脱发不止，后来他接受了一位名医的治疗偏方，即：早晚梳头，不久果然阻止了头发继续脱落，而且还治好了他的失眠症。从此，苏东坡养成了早晚梳头的好习惯，还专门写了一首“步月梳头歌”：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”诗的大意是：在皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，也梳得筋骨越来越强健。夜很深了，秋风露气无情地吹到白发根上，而我的头发却长得更茂密。

再有，就是享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游了，陆游酷爱梳头也是出了名的，到了晚年，他那稀疏的白发中竟然长出了许多黑发来，大家都觉得他这是返老还童了。陆游高兴得顿生灵感，也写了这样一首梳发诗：“客稀门每闭，意闷发重梳；破裘寒旋补，残发短犹梳；醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”。

        梳头之所以能够有这样的养生效果，就是因为我们的头皮上分布着丰富的血管、神经、皮脂腺、汗腺和毛囊，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，不仅能疏松和去除头发及头皮上的皮屑及污垢，还能刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮层来调节头部神经的紧张状态，从而促进头部的血液循环，增强脑细胞和毛囊的营养供给，所以就起到了乌发润发，健脑提神，解除疲劳的功效。

虽然梳头和洗脚一样对人体都有好处，可我为什么非得强调让您把这两件事同时做呢？这是因为，头为“诸阳之汇”，属阳，而脚为“诸阴之汇”，属阴。这一阴一阳靠经络的联系与我们全身的组织器官息息相通。如果您一边用热水泡脚，一边用梳子梳头，就可以同时疏通头部和脚部的血脉、经络，促进全身的血液循环，从而沟通表里上下，调和阴阳平衡。这样不仅可以起到牢固发根、防止脱发、白发的作用，还能提神醒脑、散风祛湿、抗御外邪、延缓衰老。所以说，梳头、洗脚同时做，才是养生大要。（摘录）