大学生熬夜已成为全国高校普遍存在的问题。山东理工大学近期的调查显示，67.4%的受访者会熬夜。华南师范大学曾选择广州大学城十所高校调查，近70%大学生熬夜。同时，万方数据库收录的大学生睡眠调研报告显示，超过1/3的大学生每晚零点以后才睡觉。
年轻人的熬夜在男女中各有不同。男生占熬夜人群的63%，打游戏的比例在男生熬夜人群中高达48.3%，是熬夜主因；女生熬夜是追剧、淘宝及聊天，占女生熬夜总数的58.5%。当然，谈恋爱、考研也是熬夜的重要因素。
熬夜不只是大学生和年轻人的专利，还有很多人都在熬夜，因为生存需要加班加点，也同时熬夜是证明自己还活着的一种方式，世界那么精彩，哪有时间睡觉！
当2015年的时光在每个人的指尖流过时，盘点和祈望自然成为一种必要的仪式和过程。尽管新年祈福有万万千，但九九归一离不开健康和财富，健康是皮，其余是毛；皮之不存，毛将焉附？
巧合的是，中国最高领导人为青年人，也是替公众新年的祈福之一是，年轻人不要老熬夜，内在有激情，外在还是要从容不迫。尽管这是2015年1月12日说的话，但被视为是新年和未来的一种祈福。
活 着固然重要，但生活方式更重要。把熬夜的不良生活方式转变为不熬夜的健康生活方式之时，生活的选项就会更多，存在感也会更强烈，生活的范畴也会更为广阔。 不熬夜是获得财富的基础，也是成功的保证，即便永远都不会富有或成功，至少还有健康，就有相对丰富的时间来欣赏、观察、辨识精彩纷呈的世界，并陪伴亲人， 也因此，品味的幸福更多、幸福的味道更浓。
不熬夜当然只是健康的生活方式之一，其他健康的生活方式还有更多，不过，对于这种以人生的经验所获得的 感悟祈福一是需要时间来体验，二是需要科学来验证。可惜的是，20岁的时光并不会明白50岁时光的体验，以为自己将永远是青春好时光，每天都有使不完的 劲、打不完的游戏、看不完的电影、做不完的实验和工作。因此，年长者的新年祈福未必会让年轻人感同身受。
真正能让祈福有力量的是研究结果的诠释。 为什么不熬夜是好的生活方式而且高于生存，重于生活，科学已经有多种解释。不过，最新的解释是，睡眠是人们清除大脑产生的垃圾和有害物质的重要机会和过 程。对睡眠和非睡眠状态的小鼠进行观察发现，睡眠时小鼠大脑中的组织间隙比那些清醒时小鼠大脑中的组织间隙要大60%，这能让流经这些区域的脑脊液能有效 清除大脑中的有毒代谢产物，后者是大脑清醒时进行日常工作的脑细胞分泌的降解产物。
大脑代谢的废物之一是β-淀粉样蛋白，是诱发阿尔茨海默氏症（老年痴呆）的蛋白。通过荧光标记物标记β-淀粉样蛋白，研究人员观察到，在睡眠小鼠中，β-淀粉样蛋白流出脑子的速度会快2倍。
这个结果告诉不仅告诉人们为何睡眠是必须的，而且也解释了不熬夜是一种与生物规律吻合的健康生活方式。只有当大脑中的废物能得到清除时，一个人才会力量充足，反应敏捷，精力充沛，效率超高，免疫力强大。顺理成章地，也会获得自然的和合理的长寿。
当然，会有人以英国前首相玛格丽特·撒切尔夫人（1925年10月13日-2013年4月8日）来回应，她每晚都熬夜，只睡4个小时，大部分时间都是在工作，不照样活到88岁的高龄吗？
撒 切尔夫人的熬夜同样有科学解释，因为她可能有一种睡眠时间少的基因，也被称为“撒切尔基因”。这样的基因当然不只一个，如DEC2和ABCC9基因。如果 你有这类基因，恭喜你，可以熬夜。但是，绝大部分人不会有这样的基因，因为这是一类基因突变，所以一天至少需要7小时的睡眠。
如果有了不熬夜的健康生活方式，同样要恭喜你，更多的幸福会与你相随相伴。因为，你的长寿和存在是对家人和亲密朋友的一种心理支撑，无论一个人是贫穷还是富有，是凡人还是名人，是精英还是草根，都会有更多的开心、快乐和幸福。
新年到来之时，改变不止是不熬夜的不良生活方式，就会因为良好的生活方式而获得新生和拥有更好的存在感。

(张田勘)  凤凰网