前不久，两届大满贯冠军得主李娜，在个人微博宣布退役。消息一出，球迷留恋无尽，不舍“娜时代”。告别信中，娜姐也无限怅惘地提到，退役源于运动生涯中烙下的一块“胎记”。

　　热爱娜姐的人，在各项比赛场合中总能看到她右膝上的黑色护膝。它就像胎记一样留在那，上面写着：双膝已经历4次手术，前三次都是右膝，最近一次是左膝。为了减轻膝盖疼痛，每周都要打针治疗，现在已经上百次。

　　更麻烦的是，最后一次手术后，回到球场已经不一样——32岁的她，再也无法在行业的最高水平中竞争了。

　　膝伤并不仅是职业运动员才有的，事实上，人类的关节在年轻时就会产生没有症状的退化改变。那么，如何保护膝盖、胯骨等骨关节呢？

骨关节炎不是老年病

　　不要以为骨关节炎是一种老年人特有的疾病，现在越来越多的研究发现，人类的关节可以早在30岁，甚至更年轻时就会产生没有症状的退化改变。只是当年龄达到四五十岁时才会出现症状，这说明关节的退化已经侵犯到你的骨头，而这时才开始重视则为时已晚。

　　骨关节炎，又称骨关节病、退行性变关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等，骨刺、骨质增生、颈椎病等都在此列。我国约有1.2亿人正在经受骨关节炎的折磨，其中，60岁以上老人约有55％患有骨关节病，而在70岁以上的人群中骨关节患病率则高达80%。

　　年龄并非是导致骨关节炎唯一的因素，体重过重等因素也会带给关节额外的压力，加速关节退化。关节病虽不能直接致命，但发作的时候，常常会带来剧烈的疼痛，严重影响患者的生活质量。

　　专家提醒

　　骨关节炎的治疗，患者到医院接受药物或手术治疗外，还需要功能锻炼，适当地增加关节的活动和周围肌肉力量的训练，比如游泳。此外，减轻体重也会对关节尤其是膝关节有明显地改善。

　　下楼、蹲下干完活站起身时会突然感到膝盖有一种酸痛的感觉，如果年龄已经超过30岁，十有八九说明膝盖已经出现了明显的退化。

　　膝关节骨关节炎是一种发展非常缓慢的疾病，从第一次疼痛到病变的晚期通常需要10余年甚至更长的时间。如果患者有典型的膝关节外伤史，除疼痛外在行走时会出现打软腿、关节交锁或关节内异常的弹响，也可能出现关节不稳定的现象。

　　专家提醒

　　有许多因素能够加速病变进展：包括年轻时膝关节有明显的内、外翻畸形，体重超重，或一些能够加重膝关节负担的工作，如长期蹲着作业、山区野外工作等等。常规量的运动如慢跑、散步等是不会引发关节的退化，但膝关节存在明显畸形的人群除外。

胖人关节更易“受伤”

　　我国目前有2.6亿超重和肥胖患者，这些人都有可能成为骨关节炎的“后备军”。以前生活比较艰苦的时候，对骨关节的危害最大的是苦力活干得多，造成关节严重磨损。而现在，肥胖已成为关节加速老化的主要杀手。

　　专家提醒

　　为何胖人易患关节炎？因为肥胖可以加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化，从而引起变形性关节炎。此外，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。