美国洛克菲勒大学教授Titia de Lange因在端粒研究领域取得的杰出成就与其他十位科学家共同获得“生命科学突破奖”。具有澳大利亚和美国双重国籍的女科学家Elizabeth Blackburn长期从事端粒研究，继一举囊括2006年度拉斯克奖及当年的格鲁伯遗传学奖后，又与另外两位科学家共享了2009年度诺贝尔生理学或医 学奖。

端粒既决定着染色体的稳定性和完整性，也关系到细胞的命运（癌变、衰老、长寿）。那么，端粒长度随年龄增长而缩短的现象，究竟是衰老的原因，还是衰老的结果？为何癌细胞中端粒酶活性普遍升高？人类能否破译衰老与长寿的秘诀？

科学“算命”：丈量端粒长度

端 粒位于每条染色单体的两端，类似“鞋带”尾部的“胶圈”，可防止染色体末端降解或融合。端粒跟染色体一样也是由DNA与蛋白质组成的核蛋白复合物，但端粒 DNA中不含任何遗传密码，而是一段长度为10-15千碱基对（不同物种长度各异）的TTAGGG重复序列。染色体DNA由DNA聚合酶合成，而端粒 DNA由端粒酶合成。

呱呱坠地的婴儿端粒最长，而垂垂迟暮的老人端粒最短，因为岁月的流失能让端粒逐渐“磨损”。细胞每分裂一次，端粒就会缩短30-200个碱基对。也就是说，衰老导致端粒缩短的速率是每十年5.9%-9%。当端粒消磨贻尽之日，就是人“命归黄泉”之时。

上述端粒长度仅就体细胞（如白细胞）而言，性细胞的端粒长度却是越老越长。高龄父亲的精子都有很长的端粒，其所生孩子的端粒也长！
    

年龄与性别对端粒长度有明显影响。在年龄为56±11岁的被调查者中，不论性别，白细胞的端粒长度与年龄成反比，年龄越大，端粒越短。

在143名60岁以上的健康老人中调查发现，白细胞的端粒过短能使生活质量下降，患心脏病和传染病的机会分别提高3倍和8倍。

雌激素能诱导端粒酶表达，故女性的端粒比男性的长，寿命也是女长于男，但过高的端粒酶活性却让女性有罹患乳腺癌的风险。

端 粒长度虽可遗传，但并非终生不变，恰似可以人为调试的“时光机器”或称“寿命时钟”。可以说，端粒忠实地记录着人生的种种“荣辱”：凡是健康或有良好生活 习惯的人，端粒会变长，就像因有功而受到“奖赏”；凡是患病或有不良生活习惯的人，端粒会变短，似乎因有过而受到“惩罚”。

让端粒缩短的因素

吸烟——在一项随机调查中发现，不论性别和年龄，吸烟者白细胞的端粒要比不吸烟者短。在18-76岁妇女中，吸烟越多的人端粒越短。

肥胖——一项针对21-44岁成人所做的为期10-13年的随访研究表明，体重增加与端粒消耗加速有关，端粒长度的相对变化与体重指数（BMI）的变化成反比。在1122名年龄为18-76岁的白人妇女中，身材肥胖者的端粒明显比身材瘦削者的端粒更短。

高血压——在49个18-44岁的双胞胎中，白细胞的端粒长度与收缩压升高成反比，端粒长的人血压低。在另外327名男性中也发现，有高血压的人，其白细胞的端粒均较短。

心脏病——通过对203例早期心脏病人与180位健康人比较，前者白细胞的端粒比健康者短得多。冠状动脉心脏病患者内皮细胞的端粒也较短。

动脉粥样硬化——进展期动脉粥样硬化患者的端粒磨损加剧。

2型糖尿病——胰岛素抗性越强，端粒就越短。

阿尔茨海默病——老年痴呆病可能是端粒缩短及细胞早衰的结果。

怎样才能使端粒延长

体育锻炼——在2401名不同年龄段及不同性别的白人孪生自愿者中发现，白细胞的端粒长度与业余时间坚持体育锻炼的次数呈正相关。也就是说，不论年龄和性别如何，锻炼越多，端粒越长。

生活规律及饮食习惯——对24名男性前列腺癌患者的调查发现，每天锻炼30分钟，每周坚持6天，辅以每天一小时冥想，并食用含有鱼油的低脂（10%）素食，端粒长度增加29%。这里的“冥想”与道家的“修炼”理念不谋而合。

节 食——也就是热量限制（CR），最近在小鼠中研究证明，每周饲料所含热量控制在59.2-74千卡时，小鼠端粒长度保持不变或稍微延伸，寿命也相应延长， 并且对端粒酶转基因的长寿效应表现协同作用。不过，该结果尚未在人体内进行验证。在我国古代，素有“善摄生者无死地”的教诲，孙思邈也总结出“腹中食少” 的养生经。

精氨酸——最近有人发现，小鼠摄入精氨酸引起的一氧化氮升高，可促进肌肉组织线粒体增殖，使抗氧化酶活性增强，活性氧水 平下降，DNA损伤减少，抑癌基因表达下调。目前在核实精氨酸是否能延伸端粒长度抑或提高端粒酶活性。此前已有报道称，精氨酸能使造血干细胞中的端粒长度 延伸。

端粒缩短显然是衰老的结果，其根本原因在于活性氧造成的DNA损伤，而端粒只是衰老现象的“风向标”。“长生不老药”罕有， “延年益寿方”可求。只要坚持体育锻炼，摒弃不良生活习惯，限制热量摄取，防止炎症损伤，并辅以一氧化氮补充剂，那么长寿就并非只是美丽的梦想，而是可望 且可及的现实！

原载《中国科学报》2013年3月20日5版