最有名的长寿秘诀据说是如下八个字——“保持呼吸，不要死掉”。 要安全健康地活过接下来的“世界杯月”，针对性的秘诀可能会比这要稍长一点。首先要强调的一条是：“保持看球，不要猝死”。

1998年6月30日，世界杯1/8决赛，英格兰与阿根廷这对世仇在绿茵场上相遇，下半场开场两分钟，阿根廷的西蒙尼把贝克汉姆撞倒在地，贝克汉姆狂怒之下一脚踹去——给自己召来了一张红牌。英格兰不得不以少一人的阵容勉强拖成平局，然后在点球大战里5:6饮恨败北。

紧接着，英格兰的医院就忙碌起来。

比赛当天到赛后两天内，医院接收了比平常多25%的急性心梗病例。许多病人要么情绪剧烈波动，要么过量饮酒抽烟。伯明翰大学和布里斯托大学的研究者总结了这些数据，并“毫无私心”地提出建议，为了公共健康，点球应该禁止[1]。

点球对于英格兰的国民心血管健康确实非常不利。1990年世界杯，英格兰点球输给了联邦德国，1998年输给阿根廷，2006年输给葡萄牙……世界 杯的点球战截至目前，英格兰三战皆输，保持着无可争议的垫底记录，以至于英国科学家们都憋不住要出谋划策。埃克塞特大学的格雷格•伍德（Greg Wood）建议，罚点球时不要焦虑，不要把注意力放在对方门将身上[2]；而英格兰的门将则应该尽量“动若疯兔”，以吸引对方罚球队员的注意力。就连物理 学家霍金也让他的大脑暂停思考宇宙，转而建议英国球员把球踢向球门的两个上角，同时尽量用侧脚面来罚点球。

英格兰固然动机可疑，但情绪与压力确实直接影响心血管，而其他国家的数据也多支持“看球伤心”。2002年日韩世界杯，瑞士心源性猝死的男性比同期 上升了77%，女性则比同期上升了33%[3]。2006年德国世界杯，德国对上阿根廷的点球大战开始后，德国球员母亲的心率马上从每分钟59次变成了每 分钟99次[4]。同样是2006年世界杯期间，德国巴伐利亚州的男性居民心脏突发事件是前几年同期的3.26倍，女性是1.82倍[5]。平时州府慕尼 黑每日约接到15起心脏病发的求救电话，而德国队被意大利队在半决赛里淘汰那天，心脏病发作的人数超过了60名。四年后的2010年南非世界杯，有研究者 让德国球迷边看比赛直播边测心率和血压，发现只要是德国队出场的比赛，球迷的心率血压便显著飙升[6]。

难怪世界杯一来，医疗部门便如临大敌。不过，有两个国家的人民似乎“心脏比较强大”。巴西研究者总结了1998到2010的四届世界杯[7]，发现 虽然在巴西队出场的日子里，全巴西35岁以上的人固然比较容易心梗心绞痛——急性冠脉综合征（ACS）的人数是平常的1.16倍——但死亡率却没有明显上 升。

来自法国的数据甚至更让人惊讶——1998年世界杯，7月12日，法国对阵巴西，当天东道主法国人的心肌梗死率不但没有升高，反而显著降低了。

原因很简单，因为法国当天取得了压倒性的胜利，3:0战胜了巴西，捧起了大力神杯。而巴西人心脏坚强的原因之一，可能是他们在四届世界杯里好歹得了 一个冠军一个亚军。简言之，同样是“情绪激动”，“棒极了”和“糟透了”对心脏的影响还是大不一样。看球时保护心脏的最好办法，是“支持赢家”。

如果你心脏不好、真爱又是洪都拉斯，那么看球期间最好能做到如下几点，难度由低到高：

1. 少抽点烟，少喝点酒，尽量补觉，适度锻炼；
2. 学习能平复情绪的行为或认知疗法；
3. 事先问问医生需不需要备点儿硝酸甘油、β受体阻滞剂类药物；
4. 选择懂得心肺复苏术、会用心脏除颤器的同伴一起看球。