养生之初，养生知识储备不足，信息量不够，没有养生的切身体会，更没有切肤之痛的教训，所以，对最先接触到的养生认识和理念感到很新鲜，容易入 心入脑，先入为主，认为这就是养生的不二法门，笃信不疑。社会上许多养生骗子大量俘获洗脑的就是这些人。这些人头脑中的养生园地混沌初开，最容易被各种观 点跑马。

　　当吃亏上当、人财两伤时，有的人不是从自己的认识上正面总结经验教训，而是对一切养生观点和理念持否定态度，迷失在种种怀疑中。他们甚至认为养生不但无用甚至有害，而且举出许多所谓“不养生的长寿者”的例子。这时，认识进入“看山不是山”的境界。

　　但是，许多人在深入研究“不养生的长寿者”时，意外地发现这些“不养生的长寿者”在生活中的许多习惯是很适合自己的具体情况的。实际上所谓“不 养生”正是最好的养生。养生说到底就是按照人类进化过程中形成的“本性”去生活，不需要人为画蛇添足增加任何东西，即中国古代养生家所谓的“虚静”。正所 谓 “人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世”。

　　这已不是无知的懵懵懂懂的状态，而是经过无数次失败和研究后对于人的本性的认识，是一次认识的飞跃，是对养生最本质的认识。可惜对养生认识的第三个境界不是所有人都能达到的。许多人只停留在认识的第一阶段或第二阶段，就没有机会达到第三个阶段了。

　　德国辩证法大家黑格尔的“三段论”认为事物发展要经过正题、反题、合题三个阶段，即否定之否定。反题对正题的否定，事物并没有结束，只有最后统 一到合题才算完成一个循环。不管自觉不自觉，人对养生的认识往往只有从“反”到“正”，最终进入认识的第三个阶段，达到“合”的境界，“看山还是山”，才 会进入自由王国，达到养生的最高境界。

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