古希腊诡辩论者欧布里德提出一个著名的论题，他说从一个人头上掉下一根头发，这个人不会变成秃子。从这个人头上再掉下一根头发，这个人也不会变成秃子。以 此类推，这个人如果一根根掉下去，他也不会变成秃子。这是一个典型的荒谬逻辑形式，形式上的推理似乎合乎逻辑，实际上是不可能的。但是，在漫长的生活中， 时间往往把人清晰的思维变得模糊不清，使人忘记了终极目标，只看到掉下来的那一根头发。人在生活中对于有害于养生的一些细微末节就是这样。

无论是生活中一些不良嗜好，还是一些有悖健康的行为习惯，都会在你的身体中逐渐积累起来，有一天突然爆发。医学研究发现，癌症也不是突然间形成的。仅“癌 变前期”就有几年十几年。“基因突变”是癌变因素积累到一定程度的爆发，是癌变因素量变到一定程度时的终结。这说明任何事物的发展都必须先从量变开始，没 有一定程度的量的积累，就不可能有事物性质的变化。任何生活中的不良嗜好、不正确的生活方式对于一个人来说可能就像掉了一根头发，不会变成秃子。这样想就 使自己不自觉掉进欧布里德的形式逻辑陷阱。

一些好的生活习惯、正确的养生方法的不懈坚持也是这样，都是由量变开始，由量的积累而实现质的飞跃。“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成大海”。在 生活中有的人往往到处收集不断地变换各种养生方法，但经常浅尝辄止，收效甚微。好的适合自己的养生方法也是有一个从量变开始的积累过程，没有数量的积累是 不行的。古人说过，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，这正是又在养生中量的的积累过程中要遵循的原则。

爱好嗜欲，是人和其转他事物的区别之一，因此，量的积累要和人的爱好嗜欲相契合，变成一种生活模式，要看准方向，形成一种正能量。量的累积到质的飞跃需要一定的触媒和环境，不是简单的数量叠加。因此，正确地确定适合自己的量的开端就成为养生积累的前提。

(转自鲁湾的博客文章)