我就是这样瘦下去的

        很多人问到我这次瘦身的方法。因为从10年开始减肥，现在也算是减肥的老战士了。摸爬滚打了

这么多年，对减肥有了更加科学客观的认识。我也把自己的经验贴出来希望能够帮到那些为减肥

正迷茫的妹妹们。减肥关键就是饿但是饿也是有讲求的，运动是最没用的，最多是辅助，还有就

是可以选择一些合适的减肥药。但你想单纯的靠运动瘦下来，不可能。
   
      我是直到五年级还跟麻杆一样。到了高中毕业110斤还可以，大学毕业就120斤了，还是在大学

吃太多，不懂得保持身材。那个时候幸亏新陈代谢快，否则如果现在再想那个时候那么吃肯定特

别胖了。其实我的胖就是吃出来的，主食零食吃太多。现在只要控制好这些不运动也可以减肥。

减肥嘛，每个人的情况不同，比如发胖的原因，生活轨迹，时间安排等都不一样，这样就要求每

个人按照自己的情况找到适合自己的减肥方法，有些人药减就行，有些人必须节食运动等等，但

是我认为不管什么都必须长期坚持，才会成功。
        

       不错，我从10年开始减肥，第一年对自己非常狠，饿啊饿，外加运动，3个月从120多斤瘦到100斤

，但过后没能好好保持，主要是当时成功后就没有很好的控制住饮食，首次减肥因为经验不足反

弹告终。中间的几年一直在110晃荡，似乎反弹之后的肉比较难减，一是因为身体没有刚开始那么

容易减肥了，二反弹后毅力也不如刚开始棒。直到去年，感情上的顺利促使我重新找到减肥的动

力，也找到了适合自己的减肥方法。鉴于以往的减肥经验和总结，这次我选择了以减肥药+节食这

2种方法配合，至于我用的是哪款减肥药就不直接说了，以免大家认为我在在做广告，不过就是想

说一点，就是减肥药不要一直用，用它打个头阵，先瘦十来斤，然后通过正常方式去保持就是正

道！
          我自己用的时候也是有针对性的，比如我用过瘦身精油来按摩，每天晚上定时使用最好用热

毛巾敷，这样坚持了一个月效果腹部的赘肉消解了不少，大家可以参考针对自己的某个部位使用

；其他一些内服的，比如http://url.cn/9JTEp3减肥药排行榜的，也有朋友用过，效果还行，一

开始见效比较慢，后来就越来越快，如果你是配合节食来用就可以达到比较OK的效果；其实从减

肥周期的角度来看的话，就是初期用减肥药先上，然后1到2个月内在反弹的高频发期，用节食来

巩固，这样是最好的，也是最能够达到效果的还有就是运动，虽然个人认为运动的效果不会很好

，但是饭后散散步，偶尔跑跑步还是有必要的，即便对减肥没有效果但是还有有助于健康的。最

好是选择一些运动强度低的，我比较倾向去散步还有就是偶尔打打羽毛球，也是个人爱好。小贴

士:减肥成功并不是终点，关键在于保持。时刻提防反弹的可能!!还是那句话，美丽是我们终生的

事业