健康百諺  

                                                        （續前一部分）

      第三大基石：適度運動  

      51,　鐵不冶煉不成鋼　人不運動不健康。

      52, 鍛煉要趁小　別等老時惱。

      53, 請人吃飯　不如請人流汗。

      54, 日光不照臨　醫生便上門。

      55, 刀閑易生銹　人閑易生病。

      56, 懶惰易催老　勤勞能延年。

      57, 最好的醫生是自己　最好的運動是步行。

      58, 飯后百步走　活到九十九。

      59, 立如松　行如風。

      60,　要使腿不老　常踢毽子好。

      61,　要得腿不廢　走路往后退。

      62,　出汗不迎風　跑步莫凹胸。

      63,　汗水沒干　冷水莫沾。

      64,　要得身體好　常把澡兒泡。

      65,　要健腦　把繩跳。

      66,　心靈手巧　動指動腦。

      67,　多練多乖　不練就呆。

      68,　常把舞來跳　癡呆不會到。

      69,　要得身心好　常把秧歌跳。

      70,　常打太極拳　益壽又延年。 

      71,　養生在動　動過則損。

      第四大基石：改良習慣

      72,　吃人參不如睡五更。

      73,　中午睡覺好　尤如檢個寶。

      74,　冬睡不蒙頭　夏睡不露肚。

      75,　睡多容易病　少睡亦傷身。

      76,　吃得巧　睡得好。

      77,　吃好睡好　長生不老。

      78,　經常失眠　少活十年。

      79,　一夜不睡　十夜不醒。

      80,　坐有坐相　睡有睡相

                                       睡覺要像彎月亮。

      81,　熱水洗腳　如吃補藥。

      82,　寒從腳上起　病從口中入。

      83,　食不語　睡不言。

      84,　春悟秋凍　不生雜病。

      85,　指甲常剪　疾病不染。

      86,　冷水洗臉　美容保健。

      87,　刷牙用溫水　牙齒笑咧嘴。

      88,　飯前飯后要洗手。

      89,　多喝諒開水　健康自然來。

      90,　白水沏茶喝　能活一百多。

      91,　飲了空腹茶　疾病身上爬。

      92,　喝茶不洗杯　閻王把命催。

      93,　盡量少喝酒　病魔繞道走。

      94,　戒煙限酒　健康長久。

      95,　飯后一支煙　害處大無邊。

      96,　多吃咸鹽　少活十年。

      97,　甜言奪志　甜食壞齒。

      98,　吃藥不忌嘴　跑斷醫生腿。

      99,　欲得長生　腸中常清。

      100,　垃圾食品危害多　遠離方能保健康。

                                                        （老朋友　歡迎您批評、指正）