一位太极世家的老先生,有一段话：“悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰正脊，上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成。”我认为这三十二个字的一段话，对学练太极拳者非常重要，都应该认真“用心感悟”之。这段话中我给改了一个字，原来是“松腰正背”，我把“背”字改成“脊”字，这样就避开了两个“背”字的重复，原意没变，但是意思则深远了。“脊”就是脊椎，正脊自然就正了背，沿着脊椎就是中医非常看重的督脉。我学练了二十四式太极拳、八十八式太极拳，也学了四十二式竞赛套路综合性太极拳，还学了三十二式太极剑。在此我还真有些感悟。

（這是感悟的第一段，待續。          老朋友）