第2个  真正的健康是什么

在传统及现代的很多人的观念中，常以是否有病作为健康的分界线，有病则为不健康，无病则为健康。现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完美整合的状态。世界卫生组织于1990年对健康又作出了新的定义：“一个在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德四个方面皆健全”，才算是真正的健康。世界卫生组织又提出：“健康的一半是心理健康”，是不可分割的。事实上，达到达到这四个方面的人很少，只要能达到四五成，还是能使大多数人做到，关键就是要持久的恒心方可。

下面为卫生组织确定了健康的十条基本标准，我们不妨对比一下，随时加以调整，以起到自我保健的良好目的。

（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（3）善于休息，积极用脑并注意起居规律，

（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

（5）能抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不易发炎。

（8）牙齿清洁、无蛀齿、不疼痛，牙根颜色正常，无出血现象。

（9）头发光泽，无头屑。

（10）肌肉平满，皮肤富有弹性。

以上方面，说实际的，能达到四、五成也就差不多了，也算是健康的，能使绝大多数人所做到的。