第2章  对得病原因的分析

第5节  自然衰弱病

自然衰弱病的理解，由于年龄的增长和不好好锻炼身体使各大系统器官衰弱，免疫功能下降而引起的各种病。

自然衰老是人类不可抗拒的现实，不过我们可以通过锻炼身体和调控心态来达到延缓衰老、延年益寿的目的。俗话说：“人老心先老。人老体先衰”，只要合理、科学化的调控心态和持之以恒的锻炼身体就能达到健康长寿的效果。这样的现实例子很多，请观察、参阅。

第2章  对得病原因的分析

第6节   五种病之间的关系

这四种得病的原因是相辅相成、紧密联系的。

举一个最明显的例子来说，一个经常锻炼的人，还常常得一些小病，最后年纪大了还被疾病所缠身，却被很多人难以理解，尤其是以往练习气功的也是常常如此，下面我们从上述的四大方面的原因来分析一下：

第一方面：懒惰病

以往的很多练习气功者和锻炼者，在时间上不懒惰，练习时间还挺长，可是动作却懒惰；只想练些范围小、轻微运动量的健身方法。你让他跑步不愿跑；大拳不愿打；加大活动范围和运动量不愿增加。很明显，此人练的是以静功为主、活动范围小，不愿吃稍大些的苦，可以说是练的是懒功，是懒惰的锻炼方法。就好比学习。只想做简单的题，不愿做难题，怎么能学习好；锻炼身体也同样，就算你一天练上十几小时又会怎样，是根本不会锻炼好身体的；经常得各种各样的小病也是理所当然的，根本不值得迷惑、不可思议。

第二：心病

练功和锻炼身体的人，在心中常常对社会、家庭、工作、他人的很多事情看不惯，尤其是妇女，会更是如此；而自己锻炼时，可以常不专心，想这想那，还都厚着脸胡说八道，说什么自己好好练习了。锻炼不好身体，你是在好好锻炼身体吗？杂念很多，无法证明你呀！

社会上无数的不良思想及行为都会极大影响、左右着你的心情，你毕竟是人、是有血有肉、在七情六欲中生活着的人，心病很多，要在锻炼得到很好的调控。

第三：自然衰弱病

年纪越老，再怎么刻苦练习，也抵挡不住年老体衰，有一些小病也是正常的，趋向大病，也是应该的，但要学会延缓也就足够了。

第四：外来病

外来病，是很好理解的，任凭你身体再怎么强壮，也无法抵御许多外界的侵袭，如车祸、地震、洪水、火灾、房屋倒塌等等。在其中，我们需要的是有效预防和减弱，不是什么的硬抗。

再举一例：一个人因为得罪坏人而使心理极不舒服，先造成心病，再担心出什么事，怕坏人报复，吃不好，睡不好，而使身体素质下降，造成多种疾病。现分析如下：

第一，你不好好锻炼身体，身体虚弱，打不过坏人，所以造成心理危机感强。

第二，你心里胆小，好往坏处想，等于自寻烦恼，自己找给自己心理加重负担。

第三，坏人强壮，你无法和他硬拼，只好忍让。

第四，上了年纪的人，争斗之心大大减弱，只是希望过得安稳些，所以对坏人坏事常常采取忍让、退缩的态度。

每一种病都有上述四大方面的原因，我们要对症下药，这样才能强身健体。更重要的是制订一套合理的计划，然后坚持不懈，必会健康长寿。

第五大类：遗传性基因病。主要是指身体的各种组织结构的遗传成分，内容很多，具体负面请参阅有关医学内容。不过需要知道的是，遗传性基因病是融合于并影响、左右于所有病种当中的。

第2章  对得病原因的分析

第7节  治病的关键

当今社会，由于物质生活的丰富和医疗保健的健全：一方面人类的寿命越发延长；另一方面疾病的种类也随之在不断的增加。人民地位的不断上升，心理比以往变得更加自尊、自爱、自私，懂得更加珍惜自己的身体了，于是在身体保健这一方面投入的财力、物力、人力也越来越大。生、老、病、死，是人一生的必经之路。自古以来，人们都在积极寻找长生不老和强身治病的药。一旦得了病，身体上极不舒服，而心里上会更不舒服，简直是度日如年。人人都想长寿，人人都想健康，那么怎样才能达到健康长寿的目的了？

俗话说“梨子的味道需要亲自品尝一下才能知道”，那么我们应该多听听健康者的回答，因为他们的话最具有可信度，也更具有发言权。总结起来，可分为五大方面的整合效果。

第一大方面：心理健康

在前面以述，这里不再多述。概括性的说，就是调控心理，使之达到和谐化、平稳化的健康。

现在让人过得比较舒心、快乐的环境的确是少，各种各样的不良思想及行为的干扰能力都很强。在已基本解决物质温饱的前提下，调控心理和谐化、平稳化已成了当今人类社会的头等大难题。

第二大方面：运动健康

生命在于运动，是在于合理化的运动。运动有两大类型；机械性运动和灵活性运动。而锻炼要以合理、科学、适应化的灵活性运动为主，方能使全身的气血、经络畅通无阻，各部位关节灵活、肌肉富有弹性，充满青春活力，真正达到健康、长寿的效果。

第三大方面：营养

营养分为内部营养和外部营养。内部营养主要是指食物、药、营养品之类的；外部营养主要是指呼吸新鲜的空气，多去有花草树木的环境中消遣、娱乐、运动，则效果会更好。

第四大方面：多参加一些有益的活动

“适者生存、不适者被淘汰”，只要我们适应社会发展的趋势，多参加一些对身体有益的活动，那么我们就一定会达到健康、长寿的效果。

第五大方面：医疗技术

很多病还得必须去医院治疗，内容很多，在此就不说明了。