第2章  对得病原因的分析

第2节  懒惰病

对于目前这个世界环境，可以说得病的第一大原因就是懒惰病，其种类和带来的后果，细述起来有很多，总体上说，就是体质下降、疲乏无力。即不爱锻炼身体的人，就必然会使身体素质下降，使免疫系统的抵御病力减弱，于是容易得各种各样的病，感到浑身乏力，困乏疲倦、唉声叹气。

主要体现在以下方面：

一、骨骼僵硬

骨骼系统、关节部位经常不活动了，就会使关节各部位不灵活，僵硬，容易得骨质疏松、关节炎、骨质增生，关节部位难受等很多病，这样的病一旦僵硬形成，用一般常规的治疗方法很难起到良好的效果，必须靠锻炼身体才是根本原因。

二、易受不良病菌的侵袭

不好好锻炼身体的人，免疫系统功能弱或下降，直接造成各大系统器官的功能弱，从而易造成空间病菌、食物病菌、水中病菌以及所处环境病菌的侵袭。

三、治病疗效缓慢或治不好

我们都知道，皇帝贵族有的是钱，他们可是想长生不老啊！可是不好好爱护身体、锻炼身体，结果呢？吃再昂贵的药、进补再好的营养品也难于奏效，就是枯木难被治好就活之意。

接着上面往下说，得的病越多越重，越不好治，反复发作次数多、周期短，甚至终身也难好，反而会越来越多，越来越重，直至死亡。

四、练气功十几年还常会腰酸腿疼，这是为什么？

我经常碰到这样的问题，其实很简单，主要有两大方面的原因引起。一是以静功为主；二是

第一方面：静多动少引起

如果你经常练习静功，而动功很少练，只追求静功的效果，这原因就很好找，生命在于运动，静功对于身体来说，相当于死水，就会是流水不腐的结果，自然会腰酸腿疼、难受，其它疾病也会得。练静功治病的效果，并不怎么好，需配合动功的练习效果才会明显。

第二方面：动功的动作范围小引起

如果你练动功，稍微疼点、不舒服是正常现象；如果是长期的，那是你平时练动功的动作范围小所引起的。如很多功法中的动作是只要求范围小、轻微的活动，是根本不能把各部位关节活动灵活。

比如髋关节中的软骨部分经常小范围的伸缩，不能大范围的伸缩，以至突然性的活动范围大了还容易扭伤腰或引起错位；所以说活动范围小了，只能减轻一部分，合理而较大的活动范围，才是治病的根本。如果不愿意练些活动范围大的动作，只想练些活动范围小的动作，就算你每天都练上十几个小时，就好比学习只想做简单题，不想做难题，怎么能学习好，这锻炼身体也同样，怎么能把身体活动好？这样的锻炼行为，虽然也能治好许多病，减轻许多病，但有更多的病你自身都减轻不了多少，尤其是比较严重的病，这不能不说明你在身体锻炼这方面很是懒惰啊！

三、生命在于合理的运动

生命在于合理的运动要优化成为生命在于合理的运动，不能超负荷运动也不能过少的运动。超负荷运动就会使骨骼系统磨损的快，细胞活跃时间长，进而分裂次数多，流失的也多使人过早的衰老，出现许多不良反应；过少运动，则会根本起不到健身的效果。（体育运动员一到年纪大了不良反应就多，这疼那痒的也是常事，但 了出成绩，又必须的那样。）

所以我们锻炼身体要适量适应化、科学合理化、量力而行化。现在国家正在大力提倡“全民健身活动”，用毛泽东同志说过的话，“身体是革命的本钱”，“欲文明其精神，必先野蛮其体魄”的伟大号召来祝大家身体健康、事业发展！

四、劳动锻炼远不如运动锻炼

很多人做家务活、平时劳动也都很勤快，自以为是真正的锻炼身体，可是小病依然很多、不舒服的地方很多，到得了大病，挡都挡不住。运动可分为两大类型：机械运动锻炼和和灵活运动锻炼。其效果灵活运动身体是强身健体的最根本、最有力的保障，而机械运动相比之下则差多了。

我们干家务活、种地劳动，都是比较机械化的，活动范围小，没有把身体各个部位活动开，以致造成骨骼系统不灵活、肌肉僵硬，自然会得各种各样的病。这些人对待家务、工作倒是挺勤快，可是对于锻炼身体却是懒惰的，叫他们多灵活锻炼身体，还老说没时间。怎么能没时间呢？闲聊天、看电视、闲休息、勾心斗角的计较往事，这大量的时间就不能多用一用吗？你老说没时间，这时间都到哪里去了，你又到底在做了什么？这是一个很大的浪费时间的疑问。

五、名人、模范人物的懒惰病

有很多名人、官员、专家、教授、优秀模范任务等对待工作很认真，很负责，事业心强，能吃苦耐劳。可在锻炼身体方面就差多了，只想靠吃药、吃营业品来防病、治病，此类人得的病也不好治，在身体锻炼方面上，我们不能说他们吃苦耐劳，而是很严重的懒惰呀！如果靠、吃营养品能治好病的话，那有钱人可是多的是，那么何来这么多病呢？

试想一下，不管是谁，带着病去学习、去工作、去发展事业，肯定要比自己身体健康的时候去学习、工作、发展事业，效率要低得多。其实每天锻炼也用不着多长的时间或专门去进行锻炼的，只要利用休闲时间和工作累了时间去合理、长期的坚持进行，那么就足够了。我们可好好想一想，不知道这是在浪费时间呢还是节省时间呢？

六、对待身体不好就必会遭受身体疾病的报复

我们知道，对待某人不好，他就心理有意见，不愿意和你相处，你求办事，他也不乐意。所以对于身体也更是如此，你不好 好维护身体、锻炼身体，身体就会利用疾病来报复你，你对它越不好，它的报复心、报复力也就会越大，使你长期得病、得重病而难受不堪。我真不知道，这到底是谁的过错，民弱必会受人欺。这真是自作自受呀！