第7章 太极拳其它的有关问题

第1节  太极拳理论的有关来源

太极拳比较完善的、明确的来源，可定为河南省温县陈家沟，为明末清初陈氏第九代传人陈王庭所创。据《陈氏家谱》记载：“陈王庭在山东称名手……陈氏拳手、刀枪剑棍创始人也。”他在祖传108式通背长拳的基础上，吸取明代民间诸家武术流派之精华，结合《易经》、《黄帝内经》、《针灸大成》等学说，根据阴阳动静、开合的原理，反复实践，组创了一种独特的拳术。中医的精华就是阴阳五行，而这些的总名称就是太极拳，这也许是太极拳名称及其理论的来源。

太极拳理论又在孙氏太极拳始祖孙禄堂更加进展了一大步。孙禄堂研究武学的最大特征就是始终以易理为指导，提出“先后天八卦相结合”的修为理论，而完成了形意、八卦、太极三拳合一的理论体系，也是武术精华理论的代表。其理论有三方面的意义：

1．揭示出了人体内部功能系统间的协调育化与外部运作系统间的基本对应关系。

2．揭示出了人体生物场与宇宙场之间的基本对应关系。

3．揭示出了武学修为的内在机制是主体与作为环境的客体（包括自然环境和人为环境）的相互作用中，其稳态不断深化的过程。

我们知道，易经是群经之首、世界第一大奇书、玄之又玄的学问，它代表的不仅是一本书，而是包罗万象、各门学的总纲领以及其细节上的分析的指导作用。而太极却恰恰是这些的总代名词。（因为太极是宇宙万物总规律的描绘，具体方面请看有关章节）因此，学练太极可融健身、防身、修身、养性、娱乐、调心为一体，兼有“其它各方面学科文化的内涵”，代表东方古文化智慧的结晶。因而对在生活中的各个方面都有一定的、很强的指导作用。正确的理论与正确的实践相反、相融便是完美、完善的结合。

第2节  老年人练习要多注意

一、多注意心理保健

老年正属于暮年阶段，正是总结性的快划上句号的时候，也正是一生心理波动最大的三大阶段之一。一是面对死亡，二是家务事多，三是自己的得失、善恶问题。因此很多老年人身体差不多健康而心理很不健康。自私、沾光、勾心斗角、犯罪等不良行为出现得很多。世界卫生组织对健康的定义是：“身体上、心理上和社会适应上的良好状态。”而中国古代就是首重其心、其德。因此老年人在强身过程中，还要保持有一个健康的心理。具体方面可参考有关书籍。所有人也同样。

二、定期检查

有很多老年人，平时身体还可以，一到得病却是如山倒。主要原因有三：一是缺乏灵活性运动，二是心理不健康，三是体内缺乏所需的营养元素。这三种原因是很普遍的，因此要定期检查，提前预防为好。最好能找出病因，加以纠正。

三、把预防疾病、锻炼身体当成吃饭、睡觉一样重要

老年时期正处在身体衰弱阶段，这时的健康在一生来说是再宝贵不过了，如平时不好好锻炼预防，就会难受至死。没有哪个人想病痛时的不好受，因此：一是要合理的运动，二是要切合自身的营养，三是定期检查，四是培养良好的情绪。

四、合理的运动

老年正处在衰弱时期，不能再和年轻人的运动相比，而要定一个切合实际、适合自身的良好计划。

对于一般老年人的要求：

一是参加集体运动组织，克服自己平时运动的不自觉性、散漫性；

二是选择合理的运动方式；

三是避免恶性天气。

（具体方面很有很多，请看有关章节和书籍）

五、爱好广泛些

除合理运动外，还有很多清闲时间呢？可参加一些有益的活动。如棋类、音乐歌舞类、游玩类等，这样可老有所为，使人生更加丰富多彩。

六制定好当前的合理规划，在过程中要随时修改

这就包括多了，可切合自身加以选择。总之，老有所为，老有健康，老有所用是实际目标。

第3节  工作忙者也要合理性的坚持练习

当今社会节奏越来越快，人们的工作负担、家庭负担、社交负担、环境负担等等也随之越来越多而不断加重。在这些人中，大部分人是不注重运动的，即使注重也是间断性、一时性、短期性的，比较健康者少，大都处于一种亚健康状态，靠医疗、营养调治；二是遗留潜症、后遗症比较大，对晚年身体健康多不利。实话实说，谁也不想病痛度日吧，那就需要优化改良一些不良性的好习惯。锻炼时间其实对我们来说，还是很充分的，要多加利用起来。

主要可利用的浪费时间有：

1．少些勾心斗角、胡思乱想的时间。

2．看影视剧的时间。

3．与熟人交谈多的时间。

4．多睡觉的时间。

5．贪吃、贪婪的时间。

6．平时办事中的反复磨蹭时间。

7．懒惰的休息时间。

除了上述，还有很多，这样算起来，一天浪费的时间也得有不下八小时之多

而实际的有效率了，我们想一想，就会知道。所以锻炼，关键是你那颗恒心到底有多少。

是做健康的主人还是做健康的懦弱者都有你来选择。