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第4章 太极拳动作第8节 腰部和头部是两个最关键部位

已有 2218 次阅读2009-5-10 08:56 |个人分类:3.全身立体圆形运动太极拳|系统分类:健康养生分享到微信

4  关于太极拳动作

8  腰部和头部是两个最关键部位

一、接着高层次拳师的高功夫往下说:

腰部和头部是脊柱的两端,也是脊髓这个主要通道的两个最为关键部位所在地。尤其腰部是藏气纳精通神之所在地,在太极拳圆形动作范围中为大轴,为核心,是呼吸、蓄劲有发劲、动作收放的中心。这两个部位带动躯干运行再带动全身各部位运行,起到以一带动整体的作用目的。

象这已经说得差不多很明白了,因此我们要重视这两个部位的活动。如前所述的动作,清闲之时,这两个部位要比其它部位多活动一些。

二、腰部为一身之大轴

在太极拳练习的部位中:是以腰部为一身之大轴,为其全身核心部位的。四肢各部为小轴,其它各部随轴动,器官细胞融其中,圆形范围处处是。动作程度尽力达到全面立体灵活性,轻松自如长流水;缓慢柔和似旋风,刚柔相济永平衡,阴阳对比千万化。

在其中,脑心为控制核心,始终以立体圆形种类动作的大范围其核心达到各个方方面面、大大小小的动作呢?

三、头部的作用

主要方面有:

1.大脑为全身动作、意念、气劲的控制中心。

2.头要和眼要始终处在相对的运动状态之中,而达到眼观八方、进行全身性练习的提升,在技击中,更会起到强有力的防备、抵御与攻击的效果。

3.头和眼睛的关系,我们在《通经活血健身健脑明目减肥长寿操》书中以论述过,在此再简明一下。因为目与脑是息息相应性特强的关系,这是因为眼球是由间脑衍生出来的,眼神经是由大脑神经所控制,眼部的营养、气血也是由大脑部分所供应,因此要想明目必须先健脑。

由此可见,头部运动是调控眼睛运行的核心法宝。

(具体方面请看有关章节,在很多书籍章节中都已论述到,请参阅。)


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