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2024.8.8
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第3章 关于太极拳呼吸
第4节 呼吸随动作变化(发展程度)和拳式呼吸
一、呼吸随动作变化(发展程度)
发展程度,就是在一般好的健康程度上再发展一下,就是呼吸随动作更加标准化、符合内气收放化、劲力的施展化,借以来更好的达到较高层次的健康。
吸气阶段:动作在内收时、不释放劲力时、蓄劲力时,这样的动作速度比中速时要缓慢一些。动作是自然而然的有意识,没有用内劲、内气,即内劲、内气是自然而然稍释放一些。其它的与前述吸气阶段一样。
呼出阶段:动作在外放时、释放劲力时,这样的任何动作速度,比中速稍快一些,但外表看上去并不快。动作是自然而然的有意识,用内劲、内气,即内劲、内气的是自然而然要多释放些。其它的与前述呼出阶段一样。
小结:这样的动作、呼吸、内劲真正体现了太极球的核心原理。都是刚柔、快慢、伸缩、开合、升降、出入等阴阳两者之间的完美整合,其健身效果是很显著的,是通向高手行列、技击术方面、拳式呼吸的转化过程。
二、关于拳式呼吸
接着上述呼吸随动作变化,再往下深层、精确、有目标性的发展就是拳式呼吸,是一种高级的动作呼吸方式,尤其是在技击术方面更是起到事半功倍的效果。
拳式呼吸特别要求动作和呼吸配合一致,动作姿势的发力方向要准确的配合呼吸,这在技击方面是至关重要的。在两个对手势均力敌的时候,而拳式呼吸的好坏、快慢、蓄力与发力便会起到一弱一强的作用。
拳式呼吸,在练习中有活泼、灵活的强有力的发力动作,用这些发力动作的准确目标来使呼吸配合之。在拳式呼吸中,呼吸和动作可相互影响、辅助,呼吸可使动作配合,动作也可使呼吸配合。根据是要技击动作速度的运行程度来定。
一般说来,动作配合呼吸,是缓慢、柔和的动作;而呼吸配合动作是快速、发力的动作,在技击方面更是爆发性的呼吸与发力融为一体的飞速过程。(具体部分请看有关章节书籍。)各种形式的动作,手的主要集中力部位为手指、手背、掌、拳、面、拳背、拳缘。
三、补充小议
除此之外,在技击术方面上还有腿式呼吸、头式呼吸,都是呼吸的发力部位集中在技击的部位:一是自身攻击、袭击对方的发力点;二是对方身体上的受力点。因而在太极拳理论中有了全身无处不太极,无处都可以攻击与受力,但是有主次之分的,常用与不常用和极少用之区分的。(具体方面请看技击方面的书,在此是达到一般好的健康程度理论为主论述的。)
对于一般人来说,要求一般健康程度,杂事、杂念多者,标准的拳式呼吸你也无法达到,只是在练习中呼吸与动作的配合差不多即可。