注册 登录
美国中文网首页 博客首页 美食专栏

周易学命运研究 //www.sinovision.net/?1594 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 搜集、整理和作者: 赵少阳 赵林海。包括大量的原创文章、搜集和整理的好文章。欢迎大家光临 参阅。

x

博客栏目停服公告

因网站改版更新,从9月1日零时起美国中文网将不再保留博客栏目,请各位博主自行做好备份,由此带来的不便我们深感歉意,同时欢迎 广大网友入驻新平台!

美国中文网

2024.8.8

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

第3章 太极拳呼吸 第4节 呼吸随动作变化(发展程度)和拳式呼吸

已有 1936 次阅读2009-5-6 07:50 |个人分类:3.全身立体圆形运动太极拳|系统分类:健康养生分享到微信

3章 关于太极拳呼吸

4  呼吸随动作变化(发展程度)和拳式呼吸

一、呼吸随动作变化(发展程度)

发展程度,就是在一般好的健康程度上再发展一下,就是呼吸随动作更加标准化、符合内气收放化、劲力的施展化,借以来更好的达到较高层次的健康。

吸气阶段:动作在内收时、不释放劲力时、蓄劲力时,这样的动作速度比中速时要缓慢一些。动作是自然而然的有意识,没有用内劲、内气,即内劲、内气是自然而然稍释放一些。其它的与前述吸气阶段一样。

呼出阶段:动作在外放时、释放劲力时,这样的任何动作速度,比中速稍快一些,但外表看上去并不快。动作是自然而然的有意识,用内劲、内气,即内劲、内气的是自然而然要多释放些。其它的与前述呼出阶段一样。

小结:这样的动作、呼吸、内劲真正体现了太极球的核心原理。都是刚柔、快慢、伸缩、开合、升降、出入等阴阳两者之间的完美整合,其健身效果是很显著的,是通向高手行列、技击术方面、拳式呼吸的转化过程。

二、关于拳式呼吸

接着上述呼吸随动作变化,再往下深层、精确、有目标性的发展就是拳式呼吸,是一种高级的动作呼吸方式,尤其是在技击术方面更是起到事半功倍的效果。

拳式呼吸特别要求动作和呼吸配合一致,动作姿势的发力方向要准确的配合呼吸,这在技击方面是至关重要的。在两个对手势均力敌的时候,而拳式呼吸的好坏、快慢、蓄力与发力便会起到一弱一强的作用。

拳式呼吸,在练习中有活泼、灵活的强有力的发力动作,用这些发力动作的准确目标来使呼吸配合之。在拳式呼吸中,呼吸和动作可相互影响、辅助,呼吸可使动作配合,动作也可使呼吸配合。根据是要技击动作速度的运行程度来定。

一般说来,动作配合呼吸,是缓慢、柔和的动作;而呼吸配合动作是快速、发力的动作,在技击方面更是爆发性的呼吸与发力融为一体的飞速过程。(具体部分请看有关章节书籍。)各种形式的动作,手的主要集中力部位为手指、手背、掌、拳、面、拳背、拳缘。

三、补充小议

除此之外,在技击术方面上还有腿式呼吸、头式呼吸,都是呼吸的发力部位集中在技击的部位:一是自身攻击、袭击对方的发力点;二是对方身体上的受力点。因而在太极拳理论中有了全身无处不太极,无处都可以攻击与受力,但是有主次之分的,常用与不常用和极少用之区分的。(具体方面请看技击方面的书,在此是达到一般好的健康程度理论为主论述的。)

对于一般人来说,要求一般健康程度,杂事、杂念多者,标准的拳式呼吸你也无法达到,只是在练习中呼吸与动作的配合差不多即可。


免责声明:本文中使用的图片均由博主自行发布,与本网无关,如有侵权,请联系博主进行删除。







鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

 留言请遵守道德与有关法律,请勿发表与本文章无关的内容(包括告状信、上访信、广告等)。
 所有留言均为网友自行发布,仅代表网友个人意见,不代表本网观点。

关于我们| 反馈意见 | 联系我们| 招聘信息| 返回手机版| 美国中文网

©2024  美国中文网 Sinovision,Inc.  All Rights Reserved. TOP

回顶部