第3章 关于太极拳呼吸

第1节  关于呼吸方式（自然呼吸）

第2节  关于呼吸方式（逆腹式呼吸）（提高性功能的呼吸疗法）

第3节  呼吸随动作变化（一般程度）

第4节  呼吸随动作变化（发展程度）和拳式呼吸

第1节  关于呼吸方式（自然呼吸）

关于呼吸方式，在大多数环境下和一般要求下采用自然呼吸方式。主要因素如下：

1．对于一般人要求个一般健康程度，采用自然呼吸方式即可，这样更容易随机性而顺其自然。

2．对于目前我们所处的环境下，由于工业化的发展，比起古代的空气环境要差很多，空气中的细小微粒、病菌比较多。深呼吸由于吸力大，容易吸进不良病菌、气体、微粒，而进入口腔及其肺部，产生咳嗽、哮喘、胸闷、口腔红肿、气胀及其它不良反应。时间长了，就会积聚在体内，越聚越多，造成潜移默化的潜症成大病，往往产生突然性的病变较多，主要就是器官之间的循环通道受到淤积阻塞的原理。

3．自然呼吸时用鼻呼吸好

自然呼吸时用鼻呼吸好。

对呼吸系统来说，鼻的功能要比口好。这是因为鼻有一套由鼻毛和黏膜组成的特殊过滤系统，保护呼吸道尽量不受异物和病菌的侵袭。气流主要经过中、下鼻道，途中可被嗅器官伺取样检查。用鼻呼吸可使空气回旋至嗅部并延长其在鼻腔内的停留时间。鼻腔畸形则会影响气流的通过，进而调节空气的温度和湿度。而口呼吸就没有这些功能，经常用口呼吸反而会引起口腔发炎、呼吸系统感染等症状。

口呼吸适合于在空气新鲜的环境下，一般这种环境不好找。主要是集中在青山绿水、草木旺盛之地带。

4．自然呼吸状态

自然呼吸。胸腔体积随呼出现交替性的增大和减小；呼吸时要心平气和、慢慢均匀、自然而然。

这种呼吸状态，随时随地皆可练习、进行，无须在乎什么空气不太好，是调控呼吸适应任何环境的有效方法。当然，我们还是要选择好的环境练习最好，能找到好的环境最好，不过在不太好的环境中也要形成很强的适应能力最好，对你一生的心理快乐生活是起着决定性的因素。