第2章  全身立体圆形运动太极拳有关的重要问题

第6节  意、气、形的配合问题

在太极拳中，关键原理是以（1）意控制内气，（2）内气促发内功，（3）内功再产生强大的动作技击力或抗击力。反过来要以动作带动内气，以内气带动内劲，再引起意的控制运行，达到内外、正反相整合的状态。

以脑心意识领气，以气助身，配合呼吸，每个动作以丹田之气为核心，顺着经络穴位而内走五脏百骸，外行肌肤毫毛；与周围空间的气场相辅相成、互为我用、紧密配合，运行周身，再顺着经络复归丹田。

动作就是前述的所有圆的种类，总括于缠丝圆中，气劲也被包含于其中。

这一论述是体现在健身方面的高层次上的，一般人达不到，但是有很强的借鉴作用。在此基础上，再降低些要求便可，先采用低层次的呼吸配合，也就是达到个一般健康程度，这种方式不怕外界干扰，场地不限，但最好找空气环境好的地方，则效果会更加明显，甚至会起到决定性的作用。

（1）以意识控制大局，走路说话皆可练习；

（2）以动作带动气血循环，再增强脑心意识的功能；

（3）同时增强全身各大系统器官的功能。这就属于自然而然、随机性的练习发生。

在其中，呼吸方式为逆腹式自然呼吸。当然，你有能力、有恒心，可按照高层次的标准去体会似的练习。