第1章  养生保健学（身心健康总论）

第1节  总论养生保健学的真正含义

第2节  养生保健学，不是懂不懂，而是做不做

第3节  自己是健康的主要方面

第1节  总论养生保健学的真正含义

中国养生保健学中的各门学科学问，源远流长，经久不衰，反而越来越盛。

一、养生保健学从根本上到底有多久历史

如果从根本上说起的话，可追溯到宇宙起源的那一瞬间起，养生保健学也就随之而产生了，并且成为了宇宙万物发展的主旋律。除了人以外，其它动植物以及有生命的甚至无生命的都在进行着各种不同但又紧密联系的养生保健。

二、养生学的根本含义

【养生】动词，保养身体：养生之道。  【保健】动词，保护健康。从古代各类养生书籍和现代养生保健学的发展意义来说，养生保健学不再是仅指人们身体上的，而是涉及到人类生存的各个方方面面，可谓无所不包，大至无极，小至极点。

很多人问为什么？如此深奥的学问，就对这个道理来说，其实就象打开久已尘封的地宫宝库一样，只要有人拿着“灯或手电筒”去照一照和清点清点，便有什么和无什么都会一目了然。

我们知道，人类的生存之道是融进于宇宙中的各个方面的，而在其中又把养生保健融进于并加以优化和完善的。

三、养生保健学的总体种类

对于现在，大多数人的养生保健还是以身体为主，而辅以其它。其主要种类有：

1．运动养生保健。

2．心理养生保健。

3．饮食养生保健。

4．环境养生保健。

5．药物或高级营养品。

辅助其它方面，主要有：

1．医学现代化疗法，各种手术和非手术的方法，实在很多，请参阅以后写

的文章。

2．外部推拿按摩疗法。

3．保健产品疗法。

4．中药、西药、民间医药疗法。

5．其它的一些疗法，细分起来种类很多。

以上种类只是大约分了一下，再往下分，种类很多，但都可以包容于上述种类内。但我们在养生保健时，根本无法面面俱到，对于大多数人的健身情况来说，只要大体分个主次，活得比较开心也就可以了。

更重要的是，对于家庭经济情况较差的来说，一旦得个比较大的病，就会雪上加霜，愁云满布，全家受累不算，不倾家荡产就算好得了。那就是经济差的人在特别经济的养生保健方面是很无能的，无能只会越无能，只有上进，才能摆脱因无能、在运动身体上很懒惰而得的疾病。请看有关“很经济实惠，有很多不用花钱，只要多出点人力即可”的文章。

四．扩充并全面性的完善

通过多种书籍和现代多种养生保健的内容，我们可以进行拓展延伸，养生保健就是人类，包括我们每个人在内的生存命运的各个方面的养生之道，如工作养生之道、财运养生之道、官运养生之道、学习养生之道、婚姻养生之道、教育养生之道、社交养生之道、娱乐养生之道、出行养生之道办事养生之道、环境养生之道等等，总之一句话：多接触一些 ‘良性’的人事物，少接触或不要接触‘非良性’的人事物。要把这些和通常认为的养生保健疗法在结合中加以整合，使之有机性的充满活力、充满一个整体性的、全新的养生保健疗法的世界观。

这一观念是大量养生保健疗法书籍文章的整合性说明，在现代养生保健学中越来越受到重视，实乃是真正的养生保健学的本质的含义。