第6章  平时每天常练的健身小方法

第5节  皮肤不宜洗得又净又狠

一、免疫系统的作用

相当多的人，尤其是洁癖爱好者洗脸、洗脚、洗手、洗澡时都愿意把皮肤洗得干净而多洗。其实这种现象并不好。凡是这样的人，皮肤就会容易松弛而使弹性度降低，反而降低自身的抗病力。这是为什么呢？

懂些医学的人都应该知道，人体内有一整套参与免疫反应的器官、组织和细胞，总称为免疫系统。免疫系统是分布在人体的各个部位之中的，免疫力也就完全能决定着抗病力。

免疫是人体一种保护性反应，是在进化过程中与各种引起感染的病原生物获得增强的。免疫不仅使人们抵抗外界的各种致病因子，同时对人体内有时出现的衰老细胞和肿瘤细胞也有监视作用。人体可通过锻炼身体、增加营养、调控心理和优化环境等方面来提高自身免疫力。

我们如果一次把皮肤洗狠、洗得太净，皮肤虽然洗净了，但免疫力细胞就会损失很多。好比吃药，在消灭病菌的同时也会消灭许多良性病菌，产生副作用，日积月累，其自身免疫功能越差，副作用也就越强。所以就会造成皮肤的抵抗力弱，松弛、缺乏弹性，容易患病。

我们知道，对于每个人来说，越能经得住磨练的考验，其生命力也就会越顽强；免疫系统也同理，但不能过度。

二、呼吸系统的作用

我们的呼吸系统，包括皮肤上的毛孔，每时每刻都在进行着新陈代谢，即也是我们的身体每时每刻都在进来病气、好气与排泄废气、好气的代谢功能。你把皮肤洗得又净又狠，问问又能管多少时间，所以洗到一般干净程度也就可以了。尤其是洗澡，很多人嫌麻烦，一次洗个干净可多停些时间，其实这是很不科学的，。我们可以分阶段洗，多勤快些，就象水流一样永远在自然界循环往复不异一样。水有些杂质似的方能养成大鱼虫。

三、注意要求

1．越是身体虚弱的人越不宜洗得干净，因为抵抗病力弱。

2．越是皮肤松弛、缺乏弹性的人越不宜洗得干净。

3．老年人洗皮肤不宜过分、过多洗。

4．越是环境空气不好的情况越不宜洗得干净。

上述情况可以多洗几次，每次不必洗得干净，只需差不多的干净即可。

四、优化方法

1．洗皮肤时最好用自己的手搓、揉、摩擦、按摩等，因为手上似的经络穴气血和全身都是息息相应、相通的。经常用自己的手洗更能增强运动、活血化淤之效果。

2．有经济条件的话可买一些对皮肤有好处的洗液。