第1章  通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果

（立体圆形运动是养生之道）

第1节  功能作用简述

第2节  立体圆形运动是养生之道

第3节  作者本人练习效果就是最好的证明

第4节  每个人都要选择健身好方法

第5节  立体圆形运动的种类和动作部位

第6节  生活健身不能随心所欲

第1节  功能作用简述

一、说在前面的话：作用效果

此操，总的来说就是一句话，通经活血就在于健身、健脑、明目、减肥、长寿，而把和谐心态融入其中。主要分：（1）强身健体；（2）健脑明目；（3）增智开慧；（4）化淤减肥；（5）延年益寿；（6）调心化忧。再发展就是对每个人的生活、生存将起着极大的推动、促进的效果作用。即现在的健康之道，把身体健康当成“1”，事业、财运、官运、婚姻等方面的当成“2”以后的，如果1倒了，那么2 以后的就会随之也衰弱或消失了，所以应把健康放在首位；这和毛泽东同志的健身名言“身体是革命的本钱”，道理是一样的。

通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果，主要为：

①通经活血就是为了提神健脑、活跃大脑细胞、促进全身血液循环，开发大脑深层神经元细胞意识而增强智慧潜能、记忆力和灵感力的强度。

②调心趋病、健康体魄进而与时具进，顺应国家、人类进化发展的规律。

③我们知道，哪方面事处理不好了，就会心理难受；因此，对待身体也同样，哪个部位活动不好，就会产生病变而难受，因此此操是身体各个部位的全面运动并有机完善的整合。

④通经活血也在于减去人体不必要的脂肪、热量、体内淤积物等物质，促进消化吸收而达到减肥健体的目的。

⑤最后结果可以达到延年益寿的目的。（灵活性运动和机械性运动相整合，使身体各部位关节肌肉灵活并富有弹性，因而年纪大了，也不会这疼那痒，摔一下子也不会有什么事。）

⑥人是万物之灵，而通经活血、性命双修、身心健康、智慧潜能等，就在于人类发展进化而增强灵气的开光。

二、此操方面的整体优化

1．明目必须先健脑

以往的很多保健动作是健脑没有和明目很好的结合起来，健脑虽可不明目，但明目不能不健脑。因为目与脑是息息相应性特强的关系，这是因为眼球是由间脑衍生出来的，眼神经是由大脑神经所控制，眼部的营养、气血也是由大脑部分所供应，因此要想明目必须先健脑。

2．健脑和健身要进行整合

与上述同理，大脑细胞及其神经元的营养、气血是由消化系统、血液循环系统的所供应，因此为了更好的健脑，必须和健身有机的在结合中加以整合到一起。（健身方式多种多样，可择佳选择，人活多少年，那么健身也就会随之相伴随多少年。）

3．动作要整体和局部相结合

中医经络气血常常说：“通则无病，不通则有病”，就是指的是经络穴位、气血循环。这样的经络气血的能量遍布全身，所有人体组织机构及其细胞的根本营养成分规律就是经络气血的运行规律；在此《通经活血健身健脑明目减肥长寿操》就是一整套系统的健身动作，应用合理的动作来带动全身的经络气血得以循环有规律而变得畅通起来，进而达到强身健体调心趋病的目的，所以此操动作是以通经活血、灵活身体为最终目的的。只要持之以恒的坚持练习，就必然会使身体常保健康，达到如开头所述的作用效果。