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冬季美容养生食谱 【转载】
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冬季美容养生食谱
大雪”是二十四节气中的第21个节气。相对于“小雪”而言，这个时节会更加寒冷。
12月7日是“大雪”，中医养生认为，养生需由内而外，大雪到了是“进补”的大好时节。下面介绍几款美容养生食谱：
一、当归生姜羊肉汤
材料：当归12克，生姜30克，羊肉250克，
做法：将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，喝汤吃肉，每周1至2次。
功效：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，具有补血益肾养颜的功效。
二、芪枣合汤
材料：黄芪15至30克、大枣10克、百合30克。
做法：将以上三种材料一起下锅炖，时间30至40分钟，之后连汤带料一起吃，每周1至2次。
功效：这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
三、枸杞、山药粥
材料：枸杞20克、山药50克、粳米100克。
做法：先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。
功效：枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。具有养护眼睛的作用。
四、红枣、山药粥
材料：红枣10个、山药50克、粳米100克。
做法：先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。
功效：红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。具有丰润红唇的功效。
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