养生需要科学性

罗金海/文/摄影

      养生需要科学性，这是我从陈茂清即将出版的《科学养生札记》读到的体会，该书长26厘米，宽19厘米，厚9厘米，厚厚的一本百余字的《科学养生札记》，长达九百一十一页的篇幅，整整读了一个月，从中体会到养生需要科学性。它的问世是将中国的医学带上一个新的台阶，以预防、诊断、治疗三法于一体，将养生、保健、康复集身一炉，真正的科学方法达到健康养生法宝。

      认识陈茂清老师缘于我们一次对云朝山古寺的朝拜，快八十岁高龄的陈茂清老师三次与我们上到云朝山古寺，爬九百米的高山像年轻人一样，两腿飞跑的速度上山，上下高坡都不喘一口气，可见科学养生方法对身体的重要性。陈茂清老师在公安法医工作四十年之久，从1996年起开始探索科学的养生方法，从自身患有的冠心病、胆结石、项椎骨质增生等疾病入手，再结合传统的医学著作和方法，使得自己多年的固疾痊愈，他将这些医学方法记录下来，形成了百万余字的宏篇巨著《科学养生札记》。也连续四年，在云朝山古森林地寻找到了241种以上中草药，其中名贵药材有天麻、四两麻、灵芝、黄莲、血蜈蚣等，在云朝山金顶悬岩绝壁上还发现了麝香百合、翡翠百合、药百合等百合的4个品种，还发现了龙虾茶、楚茶等一些特有品。

      一次到陈茂清老师家里拜访，只见他全神贯注的精神看着即将出版的《科学养生札记》初稿，整整花费了二十年研究与创作，每一行字里都倾注他无数的心血，都说活到老，学到老，陈茂清老师这种对医学学术的专注精神，从心底里对他表示崇高的敬意，告诉人们要牢牢的把科学养生方法掌握在自己手中。早在两千多年前，中医专著《黄帝内经》问世，奠定了中医学的基础。《黄帝内经》将病因分为阴阳两类：“生于阳者，得之风雨寒暑”，“生于阴者，得之饮食、居处、阴阳、喜怒”，《黄帝内经》是第一部养生宝典。由此可见中医养生在中国历史上的重要地位，而读陈茂清老师著的《科学养生札记》，将饮食、运动、补药这三大项融为一体的科学养生法，更是对疾病预防，养生，增免疫抗衰老，形成通俗易懂且容易操作的导师方法。                         

      中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。从初中得肝炎起，我喝了很多中药偏方，直到病完全愈合，不但喜欢上中药的苦味，对传统中医文化有了全面的了解和认识。成家后亲自上山采药，预防和治疗各种常见的疾病，更是对继承中华的传统文化知识的重要性。陈茂清老师的 《科学养生札记》共记47章76篇，病症1064种，找到了自查诊断病法32种，中医自治法7种，养生法7节，养生名方40首，进补法59种，时尚养生19条。《科学养生札记》在科学用药上，陈茂清老师从中药的“十八反”“ 十九畏” 中寻找到了一条“单行、相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反” 的“七情和合” 中药养生法，进补要科学极科学膳食，尤以对老年人的用药及养生的理论与实际操作。学习养生，坚持科学养生，才能延年益寿。第一要科学运动，第二要科学进补，第三要科学膳食，第四养生要平衡，第五四季养生，各有所别，第六科学用药，第七要注意及早发现各种疾病的信号，第八养好脾肾，第九警惕药物、保健品广告的欺骗，第十高度关注“三高”和无痛性疾病。《科学养生札记》掌握了中医辩证施治的理、法、方、药科学体系和汗、吐、下、和、湿、清、消补治疗大法的基本规律，以及对中草药的四气、五味、升降浮沉、归经、有毒和无毒、栽培种植、采集、炮制剂型、配伍组方等药物四季的各种不同治理方法，结合现代医学新成果，进行全方面探讨，给中老年朋友，找到了一条系统科学的养生方法。

        汉 荀悦 《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。” 中华养生总则：“形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜”。陈茂清老师的 《科学养生札记》，从“古人说养生”，“孙思邈讼延年益寿”，“孔子话养生”，“陆放翁的摩腹养生法”，“长江大侠吕紫剑的养生经”，“百岁将军孙毅日行万米”，“张学良的长寿密码”等人的科学养生法，以中医养生六大原则为养生法宝，即中庸之道、天人合一、力求简单、融于生活细节、与纠正恶习结合起来、“审因施养”与“辩证施养”相结合的养生法宝，真正达到“化合共生和为贵，以和养生寿命长”科学养生准则。

[注：陈茂清，法医，痕迹学专家，摄影家。1934年12月8日生，湖南省慈利县人，1955年6月毕业于慈利县第一中学高中部，1955年7月参加中国人民武装警察部队（前身是1949年8月6日成立的中国人民公安中央纵队，1955年7月18日改编称为中国人民武装警察部队。）慈利县中队。1956年7月转入慈利县公安局，从事刑事侦察工作，之后到湖南省公安干部学校（湖南警察学院前身）和湖南省政法干部学校（湖南警察学院前身）学习，毕业后任慈利县公安局法医、副教导员、副政委等。]