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鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ...

已有 334 次阅读2020-7-13 00:17 分享到微信

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩。鸡肉是高营养、高蛋白、低脂低热量的食物,口感鲜香软嫩,含有丰富的蛋白质和多种微量元素,受到很多朋友的喜爱。我喜欢用鸡肉给家人做菜,今天,小编为大家推荐一种鸡肉的搭配食材,“虫草花”。虫草花是一种菌类,鲜香弹滑,和鸡肉一起吃特别鲜。我最近常做一道“虫草花蒸鸡”,蒸一蒸就上桌,美味多汁,清爽不油腻,好吃还不怕长胖,家人特别喜欢,吃到连汤汁都不剩。感兴趣的朋友,快来试一试吧!

虫草花蒸鸡

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-1

By 草莓茶

配料:

鸡肉 500克、虫草花 100克、木耳(水发) 100克、精盐 5克、鸡精 3克、生抽 5毫升、蚝油 5毫升、料酒 5毫升、蒜 5克、姜 3克

烹饪步骤:

1.木耳提前泡发,虫草花洗净

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-2

2.虫草花太长的话,拿刀切短一点

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-3

3.鸡肉清洗干净后斩大块

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-4

4.在鸡肉中加入适量料酒,生抽,蚝油,鸡精,淀粉,蒜米,姜丝

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-5

5.把鸡肉跟各种调味料彻底搅拌均匀入味

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-6

6.把清洗干净的虫草花和木耳倒入鸡肉中

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-7

7.锅中加适量水,把鸡肉放入锅中蒸

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-8

8.中火蒸15分钟至鸡肉薯熟透即可

鸡肉和它最相配,蒸一蒸就上桌,鲜香弹滑营养高,连汤汁都不剩 ..._图1-9

烹饪小贴士:

1. 新鲜虫草花很容易熟的,只要鸡肉熟了就可以,也可以加入其它的胡萝卜、香菇之类的菜,放进去也很好吃。2. 木耳不要用热水浸泡,热水浸泡木耳不容易被泡透,还会被泡得软乎乎的,影响口感。喜欢爽脆口感的用冷水浸泡,喜欢软嫩口感的,用温水浸泡。3. 有的不良商家会将木耳染色,买回来的木耳在水中浸泡,如果水快速变黑变浑浊,说明黑木耳极有可能被染色过,不宜食用。4. 每次泡发木耳控制好量,泡好的木耳隔夜吃不利于健康。

你有鸡肉的其他搭配食材推荐吗?

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