儿童体内铁缺乏时，可引起缺铁性贫血。缺铁性贫血主要表示为全身乏力、易疲惫、头昏、爱冲动、易烦躁、食欲差、留心力不集中、学习成就降落、神情苍白、易感冒，长期贫血还会影响智力和体格的发育。

为了预防饮食不当引起的贫血，应从婴幼儿抓起，饮食结构要多样化，不要偏食，要尽早使孩子习惯于各种味道，提倡公道的养分。纠正贫血主要在于补充食品中的铁、蛋白质。另外，食品中的铁需要在酸性环境中才华被人体吸收，故还必须同时选食富含维生素C的食品，如新鲜蔬菜和水果等。同时要避免饮浓茶，以防影响铁质的吸收。

哪些食品有助于防治贫血呢?

1、缺铁性贫血，需补充含铁丰盛的食品。这类食品有动物的肝脏、内脏、猪心、猪肚、瘦肉、蛋黄、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蜇、虾米等。蔬菜中有菠菜、油菜、金针菜、韭菜、芹菜、番茄等。水果中有枣、桃、葡萄干、橘子、菠萝、无花果等。以上食品以动物肝脏为最佳。

2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、蔬菜等。

3、蛋白质供给不足引起的贫血，应补充奶制品、蛋黄、猪瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉以及豆制品。

下面先容几种食疗方以供参考：

1、肝泥蛋羹猪肝35克，鸡蛋1个(50克)，香油2克，葱姜水、花椒水、细盐适量。将肝放进开水锅中焯一遍，捞出，剁成肝泥。将鸡蛋磕进碗内，调成蛋液，将肝泥、蛋液掺合，参加调料搅匀，上屉蒸15分钟即可。

2、红枣、黑木耳汤黑木耳15克，红枣15个，水泡发并洗净，放进小碗中，加水和冰糖适量，蒸1小时，1次或分次食用，逐日2次。

3、猪肝菠菜汤猪肝100克，菠菜250克，煮汤食用。

4、蛋枣龙眼粥鸡蛋1个，红枣30枚，龙眼肉50克，煮食，常服。