如今玩手机的朋友比较多，眼睛用得也比以前多。看不清、视力模糊的情况真的不少，下面这个方法适用于所有朋友，还不花一分钱！

一、转睛功：通眼睛血脉、预防白内障

方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。

这样长期坚持锻练，对很多眼病都有疗效，不仅仅是白内障，老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用。

转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。

现代医学也发现，转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。

二、按承泣穴：防老花眼

用食指按住承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点），反复揉搓。

另外三个养生法

1、防感冒：按迎香穴

迎香穴在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），时常按摩，除了能让鼻子呼吸通畅，还有两个额外的功效：预防感冒和缓解牙疼。尤其是上齿牙痛时，用手指压该穴，可以快速止痛。

2、防耳病：按耳门、听宫、听会穴

听宫穴在面部，耳屏前张口时呈现陷下处。

听会穴在听宫穴下方，与耳屏下方相对处。

常按摩这三个穴位都能够舒筋活血，使得听力增强，同时，还能治疗耳鸣、中耳炎等耳部疾病。

3、健齿：叩齿36次

每天早晨起床时，叩齿36次，能使牙齿坚固。

希望大家都能告诉身边的朋友们，保护自己的眼睛一定要用有效的方法！最重要的是，放下手机让眼睛休息一会儿！