健康指甲应该是光泽有弹性，如果你的指甲经常出现断裂、脱离、凸起或凹陷，都可能是身体发出了警讯，代表身体潜藏某种疾病。

中医认为，“肝主筋，其华在爪。”筋是指筋膜、肌腱等连结关节与肌肉的组织，爪则是手指甲与脚趾甲。肝主筋，表示肝脏的血液主宰肢体关节。肝血充足才能养筋生爪，因而指甲的荣枯、柔韧坚脆，也显示心脏输送血液的功能是否强盛。

从指甲的形状、颜色、表面变化，都能透露出你的健康状况。当然，指甲异常有许多情况，不同的情况反映体内不同潜在病变。如有干癣病征的患者，甲面容易变形凹凸不平，甲状腺机能亢进的患者，指甲特别容易变软断裂。

中医师表示，以下这些指甲变化，说明你身体缺乏某种营养素，或存在某种健康隐患：

1. 甲容易裂开、断裂

身体长期缺乏钙质或血虚风燥、血液循环障碍者，都容易出现脆裂甲。

2. 甲沟有裂缝

指甲两侧甲沟有很细的裂缝，不小心碰到会引起疼痛，可能是有消化不良等疾病。

3. 指甲发生脱离

局部念珠菌或徽菌感染，可能造成部分指甲脱离。如果出现较大面积指甲脱离，则可能是末稍血行障碍或罹患了甲状腺机能亢进、慢性肾脏病等疾病。

4. 指甲表面常有条状突起

直条状突起：常见于经常失眠、熬夜等族群身上，老年人生理老化也会有指甲突起现象。
横条状突起：较多出现在急性热病、药物中毒，以及一些慢性病患者身上，如尿毒症、糖尿病等。

此外，约有半数干癣患者会出现指甲凹陷、断裂、变色、剥离等症状。甲沟炎、灰指甲等病症，也可能出现条状突起。

保养指甲要先保肝

想要保养指甲，就需要保肝，所以，首先不能熬夜，熬夜晚睡会使肝血过耗。再来要帮助肝代谢解毒，减少肝脏负担。并可吃一些滋阴的食品，如黑（白）木耳、寒天、石莲花、珊瑚菜、秋葵等，都是有益肝脏的很好食品。

如此，肝血充足便能够供应到手指末端，指甲自然有光泽、有弹性、不容易脆断。