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做到4點 患癌和癌死率大減
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哈佛研究人员表示，只要拥有良好生活方式，患癌和因癌死亡的概率可下降一半。图为癌细胞。（fotolia）
癌症一直是人类生命和健康的杀手，如何才能减少患癌几率和提高治癒率？哈佛研究人员表示，只要拥有良好生活方式，患癌和因癌死亡的概率可下降一半。
据《每日邮报》5月19日报导，哈佛大学的科学家表示，如果人们戒烟、保持健康身材、一天只喝1杯或2杯酒、每週运动，癌症死亡率将得到大幅削减。
医生们一直警告说，不健康的生活方式会增加未来患癌的风险。研究人员发现，仅有五分之一的女性和四分之一男性遵循健康谘询。
哈佛这项研究结果首次提醒民众，如果人们对自己的健康负责，可以挽救多少生命的严酷事实。
哈佛医学院科学家在调查136,000白种美国人的健康纪录后，于19日公布了他们的发现。他们发现，如果受调群体採取健康的生活方式，患癌比例下降20%到40%，死亡人数会下降一半。
研究该小组表示，所谓健康生活方式，可通过以下四个健康标注实现：
*戒烟
*每週至少有两个半小时的适度运动
*女性一天喝酒不超过一杯，男性不超过2杯
*保持身体体重指数（body mass index，BMI）在18.5和27.5之间。
如果所有人遵循了上述健康忠告，则会获得以下结果：
*肺癌死亡人数将减少80%
*肠癌死亡人数将减少30%
*前列腺死亡人数减少21%
*乳癌死亡认识减少12%
这项研究发表在美国癌症医学期刊（JAMA Oncology），研究表示，上述四个健康标准，只要没有做到其中任何一个，患癌风险将大大提高。
在研究中，研究人员把满足所有四个健康标准的人列为「低风险」，其他人列为「高风险」。令人担忧的是，研究人员发现，只有18%的妇女和25%的男性全部达到四个健康标准，处于癌症低风险水平。
虽然近年来癌症治疗效果有所提高，但做这项研究的科学家们（包括马萨诸塞州总医院的医生）均表示，说服人们改善生活方式比任何药物可以挽救更多生命。科学家们写道，这些调查结果强调，生活方式在癌症风险上占主导地位。「因此，一级预防应为癌症控制的重点。」
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