只要回答15道题，就可以预测一个人5年之内的死亡风险！

　　日前，世界著名医学刊物《柳叶刀》刊登了一个“死亡风险计算器”研究，通过回答约15道题，就可以评估一个人在未来5年中死亡的风险。健康时报记者找到“计算题目”，为您提供健康建议。

　　计算准确率高达80% 瑞典Uppsala University在Ubble网上推出的这套免费的“健康测试”，由瑞典卡罗琳医学院和乌普萨拉大学(Uppsala University)研究人员发起。测试题目包含询问平日步行速度、是否有抽烟习惯等，之后计算器会根据答案，计算出用户未来5年中死亡的风险。最后还会测得一个Ubble年龄，假如Ubble年龄比实际年龄还高，代表死亡几率较高。当然测试者必须是40到70岁的中老年人。

　　研究者英格尔森表示，他们对英国生物医学库2006年至2010年间所收集的近50万名40岁至70岁成年人的数据进行分析，该测试准确度高达80%。

　　无病不代表健康 　北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清表示，“死亡风险”的问卷设计得很科学。它根据世卫组织的这几个指标，从有无疾病(即躯体健康)、心理健康、社会适应良好和道德健康这四个方面衡量了一个人的健康程度，进而推断其死亡几率，以提示人们作出相应改变。

　　传统健康观是“无病即健康”，而现代入的健康观是整体健康。世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来把道德修养和生殖质量也纳入了健康范畴。

　　通过测试思考生活方式 　面对这样的一个“死亡测验”，许多人只是一笑而过。其实并非如此，如果“Ubble年龄”明显大于实际年龄，那么这应当被视为健康警报，需要认真考虑改变生活方式。

　　世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+ 15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见健康的生活方式是个人健康管理中最重要的一个策略。

　　如果算出来发现5年内死亡风险较高，可通过加强锻炼、戒烟和健康饮食等方式来降低风险。

　　相关阅读：死亡风险计算器测试

　　死亡风险计算器男性须回答13题、女性11题，大部分题目重合。以下是我们翻译过来的中文版，具体计算结果可登录健康时报网(www.jksb.com.cn)

　　1.你今年几岁(年龄必须是40~70岁之间)

　　点评：根据人体生物钟衰老折线来看，40岁身体开始走下坡路，年龄越大越要注意健康信号。

　　2.你生过几个孩子(女性答)

　　点评：英国独立报网站报道，女性生的孩子越多晚年患痴呆风险越大。

　　3.你家里有几辆车(男性答)

　　点评：以车代步的程度和个人平时的运动量相关，即便家里有车也应多步行，多锻炼。

　　4.你家里有几口人(男性答)

　　点评：家里人口数决定了一个人是生活在一个大家庭还是小家庭中，大家庭温暖程度影响到社会上是否能和他人融洽相处。

　　5.现在和谁住(和父母子女等)(男性答)

　　点评：与父母子女的相处是否融洽，影响着个人的心理健康程度。

　　6.你吸烟吗

　　点评：长期抽烟可导致气管炎、癌症等。

　　7.你吸烟的频率如何

　　点评：英国的一项研究显示，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽一包香烟，可使人减少三小时的生命。

　　8.平常如何提升健康

　　点评：健康意识和行动，决定一个人的健康度。

　　9.你步行速度如何

　　点评：美国匹兹堡大学的研究总结：普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米，死亡风险增加，超过每秒钟1米的人寿命较长。

　　10.你是否因焦虑或低沉看过医生(女性答)

　　点评：女性容易产生悲伤或低沉的情绪，如果没有通过正确方式排解，容易导致心理疾病。

　　11.你有糖尿病吗

　　点评：糖尿病会损伤血管从而累及心、脑、肾、眼，导致各种相关并发症，严重了可致残致死。

　　12.你是否得了癌症

　　点评：癌症是对人类健康和生命的严重威胁，是人类主要的死因之一。

　　13.你是否有以下症状(a心脏病 b心绞痛 c脑卒中 d高血压)(男性答)

　　点评：男性心血管疾病已经成为仅次于恶性肿瘤的第二号杀手。

　　14.近2年你是否经历过以下情形(a严重的疾病/受伤/自残或攻击家人b近亲死亡c夫妻分居或离婚d经济困难)

　　点评：心理打击会加重人体的某些不良因素，导致其更快走向死亡。

　　15.你是否得到过伤残抚恤金或残疾人专享待遇

　　点评：社会保障对人的心理产生安抚的作用，有利于个人情绪的稳定。