那为什么会疰夏呢？中医认为，到了这个季节，气候炎热，人体的气血由脏腑输送到体表，这时脏腑的气血会显得相对亏虚，脏腑失去了气血的濡养，机能也随之减弱，从而出现了疰夏的症状。有些人，夏天之所以不想吃东西，厌食，正是因为脾胃少了气血的滋养，消化功能变弱的直接后果。肠道功能变弱，寒凉食物的刺激，还可能伴随出现腹泻的现象。 

    这个时候，肥胖的女性若把“疰夏”当成一种自然的减肥方法的话，那么这种想法绝对是错误的。发生疰夏，一是季节的原因，另外一个主要是多发生在平时体质就较弱的人身上，脾胃消化能力不强，吃进的食物不能充分吸收，再加上高温刺激，消耗能量，身体的营养很容易入不敷出，严重损害身体健康。并且，疰夏也是中暑的先兆，防范不及时的话，可导致中暑。

    说到吃，每逢立夏，古人有各式各样的预防风俗。《帝京岁时纪胜》上说：“立夏取平日曝晾之米粉春芽，并用粉面煎作各式果垒，往来馈送。”做这种食物，一般在清明节就开始准备，主要是把蒸熟的面点用清明的嫩柳串上，然后阴干。等到了立夏时再用油煎给孩子们吃。 

    苏州人立夏时要吃乌米饭或乌米糕。杭州人立夏时则吃“三烧”（烧饼、烧鸡、烧酒）或“九时新”，即樱桃、梅子、蚕豆、笋豆、铡鱼、玫瑰花、葛芭、菇菜和乌米饭。上海人立夏要吃茶叶蛋。而胡朴安在《仪征岁时记》中也记载：“夏至节，人家研豌豆粉，拦蔗霜为糕，馈送亲戚，杂以桃杏花红各果品，谓食之不疰夏”。这些食物在预防疰夏上究竟有多少医学价值，现在还缺乏科学论据，不好做出肯定结论。不过，有种叫“三豆苡仁粥”的药膳，在防治疰夏上功效是非常值得肯定的。如果能经常服用自制的“三豆苡仁粥”，对每位度过苦夏的人们来说，都是大有裨益的。 

    什么是“三豆苡仁粥”呢？说来很简单:“三豆”即绿豆、赤豆和黑大豆，外加苡仁米，用它们加上少许粳米一起煮成粥，即为“三豆苡仁粥”。其具体做法是：将以上各味（每味10克为宜）置于锅中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升上下，待它冷却，即可连豆带汤一起服用。此粥身兼两职，既可当夏令食物，又可作消暑良药。适合小孩、妇女、成年人等一切人群，尤其适合于体弱多病者及老年人服用。属于消暑、解渴、滋补、养人之上品。

    “三豆”（包括苡仁米）各有所长。绿豆性味甘寒，功效为清热解暑、除烦解渴。而赤豆性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿，可治腹部胀满，脚部浮肿，小便不利等，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较强的排毒消肿作用。黑大豆性味甘寒、微苦，功效为解毒、散热、除烦，也是夏令美东旅游攻略消暑清热之佳品。黑大豆还可治伤风感冒、发热恶寒、夏季头痛、鼻塞不通等症。苡仁米性味甘淡、微寒，功能是利水渗湿，健脾止泻，清肺除痹，消炎排毒。它性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，药性缓和，是一味清补利湿的夏令良药。家人有疰夏的症状，来一锅豆子“大杂烩”，效果明显。 
    藿香正气水对预防和治疗疰夏都有很好的疗效。清朝的御药房，每年夏季都会为皇帝和妃嫔采购储备、加工、配制丸散膏丹和煎煮汤药。而清凉祛暑药里，藿香正气丸就是其中很重要的一味。疰夏可以在立夏之后开始预防，而芒种、夏至是高发期，这个时候可以每隔15天喝一瓶藿香正气水（10毫升），一直持续到秋凉，年老体弱的人和儿童酌情减量服用。对于已经发生疰夏的人，可以每天喝1瓶，连用5天为1个疗程，也会有明显效果。 

    另外，夏季来临之际，配合穴位按摩，可以预防疰夏的发生。常灸或者按摩足三里、中脘、天枢、脾俞、三阴交、关元等穴位，每次取2～3穴，每穴