参考美容养生食谱：

一、花生豆奶 　　

用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。 　　
做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　
养生功效：润肤，盒肺气、补虚。

二、芝麻黑豆浆 　　

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。 　　
做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　
养生功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

三、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。 　　
做法：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。 　　
功效：养颜润肺，盒肺气。

四、芝麻黄豆浆
　　
用料：黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。 　　
做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
养生功效：养颜润肤、乌发养发。

五、密法黑芝麻糊 　　

用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。 　　
做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。 　　
功效：养颜美容、益智健脑。

六、五豆豆浆

用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。 　　
做法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

七、枸杞豆浆 让你的眼睛漂亮 

用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 　　
做法法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

八、红枣枸杞豆浆

用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 　
做法：黄豆浸泡6～16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

九、红枣莲子豆浆
　　
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。 　　
做法：黄豆浸泡6～16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 　　
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 kuzone.com

十、胡萝卜豆浆

材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。 　　
做法： 　　
1、将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。 　　
2、将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。
功效：美容护眼。

十一、核桃芝麻豆浆 

材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。 　　
做法： 　　
1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。 　　
2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放黄石旅游景点入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。 　
功效：核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

十二、燕麦芝麻豆浆 www.kuzone.com

材料：黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克。
做法： 　　
1、将黄豆预先泡好。 　　
2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
功效：减肥美容。

十三、黑豆豆浆 　　

材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。 　　
做法： 　　
1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。 　　
2、将原料混合加入杯体中洗净。 　　
3、加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。
功效：这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。绿豆：清热解毒、消暑止渴。