心理學家為了研究「煩惱」問題，做了一個很有意思的實驗：

　　實驗者在一個週日的晚上，把自己未來7天內所有憂慮的「煩惱」都寫下來，然後投入一個指定的「煩惱箱」裡。三周之後，心理學家打開了這個「煩惱箱」，讓所有實驗者逐一核對自己寫下的每項「煩惱」。

　　結果發現其中9成的「煩惱」並未真正發生。然後心理學家要求實驗者將記錄了自己真正「煩惱」的字條重新投入了「煩惱箱」。又過了三周，心理學家又打開了這個「煩惱箱」，讓所有實驗者再一次逐一核對自己寫下的每項「煩惱」。

結果發現絕大多數曾經的「煩惱」已經不再是「煩惱」了。實驗者切身地感到，煩惱這東西原來是預想的很多，出現的很少。

　　心理學家因而得出了這樣的統計數據和結論：

　　一般的人所憂慮的「煩惱」，40％是屬於過去的，有50％是屬於未來的，只有10％是屬於現在的。其中92％的「煩惱」未發生過，剩下的8％則多是可以輕易應付的。

　　因此，煩惱多是自己找來的，這就是所謂的「煩惱不尋人，人自尋煩惱」。

　　煩惱就像一根打了結的繩子，一頭牽著自己，一頭牽著他人。我們越是和煩惱過不去，這個結就會越牽越緊，煩惱就會越來越多。

　　為了這些煩惱而消耗我們大量的精力和時間，我們怎麼能熱情地、全力以赴地投入到生活中去呢？又怎麼能較快地獲得夢想中的成功呢？讓煩惱只留5分鐘，這正是及時解結的好辦法。

　　先哲說：世界上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，而比天空更寬廣的是人的胸懷。

　　一個心胸遼闊的人是不會有那麼多煩惱的。誠然，也不是一切煩惱都是自尋的。但外因畢竟只是條件，內因才是根據。倘若心靈一片光明燦爛，煩惱與苦痛便會遠遁他鄉。

　　生命是一段匆匆而過的旅程，只有把握好我們已有的一切，才能擁有一個實實在在的美好人生.