如果一个人运动量不足，起码，要让自己的细胞运动运动。
细胞怎么样运动呢？很简单，笑，就成了。

有没有看过人捧腹大笑，笑到在床上打滚，那是很激烈的全身运动，整个身体的细胞都在颤动，就像全身的细胞都在跳舞的样子，甚至笑到眼泪也出来了，鼻涕也出来了。

即使只是开怀大笑，或者哈哈大笑，横隔膜也必定配合着上下颤动，收缩放松。这么一来，呼吸心跳会加快，可以吸进更多的氧气，可以增进血液循环。同时，也顺便推挤腹部的内脏细胞发生颤动，肝细胞动起来了、胰细胞动起来了，胃肠开始蠕动了，连膀胱的细胞都动了。笑着笑着，有人要去尿尿了，便秘的人也受益了。所以有人说，笑是内脏的运动，是内脏的细胞在作慢跑运动，多么有趣的譬喻，哈哈哈哈哈。

那么再秀气一点，来个微笑，细胞有没有在运动呢？有。

 在微笑的时候，身体是放松的。身体放松时，全身的细胞是自在的。自在的细胞不但是圆圆润润的，而且可以依工作需要而拉长缩短。也就是说，细胞随时都在做瑜伽，在做伸展运动。

 让细胞做瑜伽，想到这，就够好笑了吧！ 而且，笑的时候，身体便放松了，也可以缓解神经紧张，因而可以减少细胞承受的压力。 身心俱疲时，想办法笑一笑，疲倦便能得到舒缓。因为笑的时候，情绪会兴奋起来，兴奋能够令体内的能量流动顺畅，不致淤滞，因此，疲倦的情形便得到改善。