过敏体质可以多吃的食物？

    过敏体质应该吃什么好呢？过敏体质一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为过敏体质。过敏体质的人容易发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。过敏性体质对我们的影响很大，那么过敏性体质可以多吃哪些食物呢？对此专家表示过敏体质的人应该特别应该注意日常的饮食，现在由于环境的恶化，压力不断的增多，很容易出现过敏反应。专家表示过敏体质可多吃以下几种食物：

    1、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，同时也可以防止过敏性皮炎等过敏反应。

    2、蜂蜜：专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

    3、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

    4、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

    5、补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

    6、多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

    7、人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

    8、糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

    原文转自：康美健康网