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2024.8.8
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日常如何预防紫外线过敏?
在日常生活应该如何预防紫外线过敏,紫外线过敏是一种比较常见的过敏现象,那么应该如何预防呢,针对日常预防紫线过敏,专家给予以下几点建议:
1. 降低曝晒率:在阳光及紫外线强时,如果你预计在太阳下活动超过几分钟,记得涂SPF30以上的防晒乳,并戴上帽子、穿长裤及长袖的衣服,在炎热的夏天应该特别注意防晒,佩戴太阳伞等。
2. 多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜中富含抗氧化物,可能不会直接的保护你去预防晒伤,但它确实可降低皮肤因曝晒而衰老的速度。
3. 多吃维他命E:日晒会使身体胶原蛋白脢的浓度增加,这个酵素会破坏皮肤最主要的蛋白质胶原蛋白。维他命E主要作用原理是 在阻止维他命C的产生;而维他命C就是促使胶原蛋白脢产量增加的关键性酵素。
4. 使用维他命C乳液:局部使用含有维他命C的乳液可减少极小的皱纹并还原因UV辐射、臭氧和抽烟对皮肤的伤害。
5.国外有几项研究发现口服胡萝卜素,可增加抵抗晒伤的能力。
6. 类黄酮:这个抗氧化家族,也能帮助提升皮肤抵抗晒伤的能力。
7. 草本植物:草本植物富含许多不同种类的类黄酮抗氧化剂。像是胡萝卜素。
8. 有利的脂肪:UV的伤害会加速老化的过程,但不同种类的饮食脂肪也会进一步的促使或是减缓老化的过程。不均衡的饮食或低脂肪饮食,易造成必需脂肪酸缺乏,导致干燥或脱皮的皮肤。
9. 蛋白质:蛋白质主要是在建构所有的细胞和组织,所以足够的蛋白质摄取对皮肤是有帮助的。此外,皮肤过度的受到UV伤害,也会加速老化的过程。因此摄取高品质的蛋白质,如:鱼或是经有机饲料饲养的家禽。对于抗UV伤害引起的老化是有帮助的。