紫外线过敏在日常生活中是一种比较常见的过敏现象，那么我们在平日又该做好哪些防护工作呢？我们绝对相信避免日晒是预防日光性皮炎（紫外线过敏）最有效的方法。那么，怎么才能避免日晒呢？

1 在烈日炎炎的夏季，外出时最好使用遮阳伞遮挡强烈日光，或者在易露皮肤处涂抹市售防晒霜，或在医生的指导下外涂5%—10%对氨基苯甲酸酊，或5%—10%对氨基苯甲酸乳膏，或5%二氧化肽霜。

2 对光照敏感的患者，可在夏季到来之前，锻炼皮肤对紫外线的耐受力。具体方法是在夏季到来之前，先试行用小量长波、中波紫外线照射皮肤，时间逐步延长，以慢慢使之适应。

3 应尽可能地减少野外工作时间，旨在减少日光对皮肤的照射时间。

那么发生日光性皮炎后，我们得学会自行护理，症状重者应立即就医，以免延误病情。症状较轻者我们就可以自己采取如下方法处理：
   有红斑无水疱者，或有细小水疱未破溃者，可用蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、马齿苋各30克煎汤，冷后湿敷，每次30分钟，每日3-4次。每日1剂，用到症状减轻或愈。或用三黄洗剂外涂，每日1-2次。（三黄洗剂的制法是取大黄、黄柏、黄芩、苦参等份，共研细末，取末15克 ，加蒸馏水100毫长，医用石碳酸1毫升。）若灼痛较甚，且伴有身热、口渴、小便短赤等症状的，可按下方抓药煎汤喝：连翘、银花、大青叶、青蒿、茵陈、丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，栀子10克。每日1剂，分2次服。 若红肿明显，且水疱大，破溃，可用牛奶液（牛奶和水10：1）或生理盐水（1茶匙盐溶于500-600毫升水中）湿敷，每一次15-20分钟，每隔3小时1次，持续治疗到大疱干涸。或等份的黄柏、青黛研细末，用香油调成糊状涂患处，每日2次。有全身症状者，可内服如下方药：龙胆草、黄芩、黄柏、紫草根各10克，菌陈、秦艽、地丁各15克，六一散、马齿苋、生地各30克。日1剂。

如何对付日光性皮炎（紫外线过敏）
 专家建议患了日光性皮炎应及早彻底修复皮肤日光性敏感。切忌修修补补耽误最佳治疗时机！那么紫外线真的有那么可怕吗？下面介绍二种日常生活比较实用的小妙招：

1 、中药代茶饮用治疗多形性日光疹：
青蒿6 g 、茵陈9 g、甘草3 g 共置于杯中，以沸水浸泡20分钟代茶饮用，每天1剂，每剂服3～4次，连服21剂为一疗程；
2、自制消炎防晒液：
取冬瓜500克，切碎放入锅内，兑入少量凉水慢炖20分钟，出锅弃渣滤汁盛入净器，兑入2两白酒，放炉上再清煮5分钟即成。放凉，灌入瓷瓶内置于冰箱贮存。用时，倒入碗中少许，用手蘸此液涂抹皮炎处，一日三次，每次涂抹10毫升左右。本法不仅可防烈日曝晒，而且对日光性皮炎有很好的治疗作用。

日光性皮炎、紫外线过敏必须内治：

 1、有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。

2、防止长时间曝晒。春游时，可用宽边防护帽或伞遮挡。

 3、不要用含光感物质较多的化妆品。如香料等。

 4、多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

 5、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

 6、每天做面部美容操。其方法为：五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧处肌肤以及鼻、耳部，持续3－5分钟，以促进面部血液循环，使面部皮肤光洁。

  对症处理或者不处理它，到秋天就下去了，因为紫外线敏感，到秋天、冬天就没事，所以这类人可以在冬天时自己做一些有意识的训练，像早晚在阳光不太强时，做一些日光浴，有意识的去晒一晒，这是在冬天。也可以到大医院做一些预防性的光疗，可以起到第二年让它不发作的效果。

  我们的日常生活中很多人可能没有阴天没有太阳、阴天没有紫外线、春天紫外线含量低，夏天才应该防紫外线过敏等这种错误的想法……若是您有以上的念头，那真就是大错特错了！其实一年四季都有紫外线，就连看似柔弱明媚的春季也有紫外线，而且需要郑重告诫您的是，春天的紫外线含量还要更高一些。而且，在这个季节里，人对紫外线的敏感性也是四季中最高的，敏感的人在春季非常容易有过敏反应。“只不过春季紫外线过敏的反应的症状都不是很重，所以很多人都忽视了，觉得防紫外线过敏就应该是夏季的任务。”

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  阴天中也有太阳，只是我们有时因为乌云而看不见它罢了，阴天也是有紫外线的，那些皮肤敏感的人也会出现紫外线过敏现象，需要特别注意。当人出现紫外线过敏时，皮肤上会有小红疙瘩，皮肤红肿或是较大的红斑，这时大家要想到紫外线过敏的可能性。此时，患者最好到皮肤科接受专科医生的诊治，不要胡乱抹药。
   预防紫外线过敏，患者朋友还可以多进行些相关锻炼，像是多运动，多一些户外活动，多让肌肤接受阳光的抚摸，增强肌肤对紫外线的抵抗力。外出时不妨适当涂抹一些倍数适合的防晒霜，不过涂抹前必须认真阅读说明，并在肌肤上做小面积的实验。日常注意保护皮肤，别长时间使用碱性的肥皂，不用低劣粗糙的毛巾擦脸，尽量保持脸部肌肤的柔润。

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