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倒时差中闲谈倒时差

热度 13已有 6187 次阅读2012-8-19 23:48 |系统分类:杂谈分享到微信

（这几天常听朋友抱怨时差的问题,把前几日写的博闻发在这里,仅供需要的朋友参考.）

时差，总是一件让环绕地球旅行的人无法逃避的事情。倒时差的过程，不仅不会随着你的年龄和经历增长变得越来越容易，而是一件越来越烦恼的事情。人体中很多生理现象都与生命的衰减程度并行。

过去的二十年来，倒时差得时间，从开始的2－3天，一个星期，到现在的十几天。每隔一段时期，倒时差的时间都会相对的递增。

很多人不服气，都不相信倒时差会用到十天半个月。但在不久之后，都会发生同样感慨“现在没有两个星期，时差都到不过来”。

人体的中枢神经系统是最准确的生物计算机。它随时随地对体内各种生物数据进行整合处理，在不同的环境下达到一种新的平衡。这种平衡维持在一定时间内，形成规律性的生理反应，也就是人们常说的生物钟。

倒时差，也不仅仅是睡觉一件事情那么简单，还包括吃喝拉撒许多方面。胃的生物钟调节工程中，往往使人白天没有饥饿感，到了晚上和夜里胃开始分泌消化液，人体的血糖指数也会发生相应的改变。随着废物颠倒时间的排除，消化道内的脏器的压力和化学感受器都会发生变化。从而夜里胃口大开。当然，排泄的时间也随着消化过程而定。

人们往往会产生一种误解，认为机体的某些功能是可以无限自控的。事实上，这种自控是很有限度的。年轻时候自控幅度大，是因机体的调节能力强。一个神经反射的完成速度不受干扰的迅速完成，因此可以想到即做到。到了中年以后，体内各种能量的消耗，废物的积累，器官的衰竭都很多调节功能的减退。因此也就出现倒时差时间延缓的现象，不以人的意志为转移。

对待时差，本人采取放任态度，顺其自然发展。从医学的角度来说，“强迫”并非是一种好的治疗手段。机体出现的一些生理和病理症状（比如：血糖低时产生头晕，饥饿感的出现，就是告诉人要吃东西，平卧休息），基本是生理需要。有些症状不必要强迫改变，采取适当举动，让这些症状自然消除比较好。当然无法自然缓解的病态症状需要采用适当的医疗手段。既然时差需要时间恢复，就给它足够的时间。强迫反而会使机体的某些功能出现异常，失去平衡。以减肥不当为例，当人们以强烈的意念强迫自己少食or禁食减肥，伴随而来的是机体的正常代谢功能受到干扰。当自身无力再去建立新的代谢平衡时，机体就会出现不良反应，比如头晕，无力，低血糖等等。严重的出现厌食症，以致威胁生命。

频繁的飞行生活体会到：时差中，困了就睡，饿了就吃。想上厕所的时候，千万不要憋着哦。机体的生物钟不会因为你的睡觉吃饭就永远维持在一个水平。生物钟的自然调节，受多种因素影响的。首先是自我意识（包括主观和下意识），然后是客观环境。人体的各类感官系统，通过眼耳鼻舌身的感受器，不停的向大脑发出不同的信息，时时刻刻更新着不同的数据，生物钟也在不同的信息变化钟不断的得到调节。比如：不同地区的时间，白昼的改变，周围的客观人文地理环境，都对大脑无时无刻不产生刺激。因此我们不需要过于紧张的吃药，不吃不睡的刁难自己。况且人体还有许多应急的功能，一旦真的需要，还是可以应付的。

总之，对待时差，首先不要紧张，顺其自然，放松自己，往往是最好的良药。