当今男人最性感的健身方式是哪些呢？

那么就先看看最新的男人性感健身排行榜吧。

    第一名：钢管舞

        

钢管舞，已经逐渐成为潮男的一种健身身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

一提到“钢管舞”，不少人都戴上有色眼镜。认为跳钢管舞的地方就是情色地方，跳钢管舞的人，一定不是什么好人。男人跳钢管舞，更会招来一些非议。

其实，不管是男孩还是女孩，练了之后才能体会到它的独特魅力。

穿着黑色紧身衣和长靴，作出了诸如飞身爬杆等高难度的动作。不同于女性的柔美和妩媚，完全呈现的是阳刚之性感。

“它是一种立体的舞蹈，是力与美的结合，有一种特别的魅力在里面。说实话这么多年有血有汗有泪，我是把自己的生命跳给大家看，我觉得这是艺术，如果别人用有色眼光看我，那我只能敬而远之。”

 

    第二名：瑜伽

     

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属，不要被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言瑜伽也无疑是一种适宜的健身运动。男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
       瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。 

令人更想不到的是，练习瑜伽还能对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

 

    第三名：肚皮舞

       

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，原名为“RaksSharki”， 起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现，流传到美国后，就俗称为肚皮舞。

肚皮舞会因运动量的增减和练习方法的变化，来进行身体塑形；能使自己身体的小肌肉群得到锻炼。

男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时候幅度更大，对力度的控制也比较好。有些男性有啤酒肚，如果勤以练习，会有很好的效果。

伴随绚丽神秘的阿拉伯音乐，尽情地扭动腹部，还有最经典的臀部摇摆舞姿，摇曳感性、妩媚阳刚、傲酷神秘。肚皮舞迷人的魅力，令人过目不忘。

 

    第四名：水中健身

       

水中健身是一种新型的有氧健身运动，在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，并塑造曼妙的身姿,并能达到很好的健身效果。 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的更是让练习者曲线毕露。

水中健身操并不完全在水中进行，部分课程还有专门针对腰腹部减脂的池边垫上操内容，再辅以水中有氧操、水中塑形操或水中伸展操等，对于健身塑形更全面也更有针对性。 它会根据不同人群的需要，水中健身操的内容也有所不同，通常都包括有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，主要包括伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。 水中运动还能增强生理机能。

美国每年有几十万人热衷于水中健身，日本游泳馆里辟有专门的慢跑道，水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的塑身运动。

 

    第五名：拉丁健身操

     

桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼；优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧愁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。因此很多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的生活中发挥者它独特的作用，散发恒久的魅力。　

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中减去腰腿部多余的脂肪。