提要：肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾虚常见症状有夜尿频多，精力不济，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，发落齿摇，易患感冒，四肢畏寒怕冷等。

一、腰背膝酸、畏寒肢冷：
　　自救法： “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节部位发冷的症状。“畏寒肢冷”的同时，往往伴随腰背膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。临床治疗除可服金匮肾气丸、右归丸等，食疗也可用姜附烧狗肉汤，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜 150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，附片有毒必须先煎煮2小时以上，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。

二、头晕无力，失眠多梦：
　　自救法：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。可以服，1.天王补心丹、人参归睥丸。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。 。
三、哮喘气短，呼多吸少：

自救法：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐1.补肾纳气汤、咳喘七子汤，2.自我按摩胸部和脚心。胸部的膻中穴配肺俞、丰隆治咳嗽痰喘；脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体。

四、夜间多尿，频数遗尿：

自救法：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐1.中医药方右归丸、缩泉丸、肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等温肾祛寒，缩尿止遗。2.可以食疗：杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥，都是补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

五、头晕耳鸣，眼睛发花：　

自救法：很多人经历过头晕耳鸣，眼睛发花的感觉的滋味是很不好受的，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。1.治疗时应补益肾气，聪明益气汤，精足则髓满，中气既足，清阳上升，则九窍通利，耳聪而目明矣；头晕耳鸣也就自然可以得以消除。2.食疗用鸭蛋赤豆可以治头晕，就是用鸭蛋一个、赤豆20粒左右，将这些搅拌均匀蒸熟，早晨空腹服用，每天一次，连续服用一个礼拜天有特效。注：那种天旋地转、恶心呕吐伴耳鸣的麦尼尔氏综合症与本症不同。
六、便秘肛裂、痔疮便血：
　　自救法：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮便血等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。1.治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、决明子、生何首乌等，中成药痔疮内消丸具有清热消肿、凉血止痛的功效。2.多吃新鲜蔬菜，少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。
七、腰酸腿软、尿频尿急：
　　自救法：有些人长时间办公室坐着不动，或者身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。老中医建议，办公、开车一个小时左右，要下来活动舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴囊小腹疼痛和夜尿增多等症状。推荐：肾阳虚，1.中医药方右归丸、缩泉丸、肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等温肾祛寒，缩尿止遗。2.可以食疗：杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥，都是补肾食疗方法，也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补；肾阴虚，六味地黄丸、知柏地黄丸，食疗用杞地山药粥。

八、脱发秃顶、须发变白：

自救法：脱发、须发由黑变白、皮下脂肪减少、颜面和全身松弛、牙齿松动脱落、肌肉萎缩、关节韧带松弛、步履缓慢、记忆衰退、反应迟钝、工作效率降低，这些是众所周知的肾虚，是人体进入衰退老化的现象。头顶发少也许是遗传（基因）的原因，如过排除的话，那确实是肾虚，伴尿频还有肾气虚。1.治疗用二至丸加六味地黄丸；2.食疗补肾的药很多，如鹿茸、枸杞、菟丝子、黑芝麻、山茱萸、生板栗等等。

九、腰足跟痛，酸软乏力：

自救法：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸，食疗补肾的药很多，如鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、枸杞、菟丝子、山茱萸等。
      十、房事过度、阳萎早泄：
　　自救法：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意 “度”，就是“舒度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。1.中成药用“金锁固精丸”其功效是补肾益精，固涩滑脱，交通心肾，可用于治疗体质虚弱或性神经衰弱。2.左归丸具有滋补肾阴的功能。主治肾阴不足，常有低热，遗精盗汗，耳鸣眼花，腰酸腿软，咽干口燥等症。3.三才封髓丹主治遗精，腰酸，神疲乏力等症。