便秘---已经成为当代的时髦病症,不分男女老幼,便秘的患者比比皆是,虽不是惊天动地的要命病,但也是一个黏黏歪歪的疑难病,如果不予治疗,长此下去,随之而来的并发症不亚于糖尿病引起来的并发症一样的可怕。便秘的原因很多,常规治疗多不奏效,尤其是人们只知道一味的服用下火药,喝来喝去越来越厉害。
今天,告诉大家一个很简便实用的治疗方法,随便叩打臀部,即可轻而易举的治疗便秘。臀部有个重要穴位,即是环跳穴,位置在两侧臀部的股骨大转子后侧的凹陷处,这个穴位非同小可,环跳穴属于足少阳胆经的重要交通枢纽,循经往上,可以治疗胆囊炎,胆结石,循经往下,可以治疗腰腿痛,在环跳穴局部,既可以治疗坐骨神经痛,股骨头疾病,还可以治疗局部相关的痔疮、痛经、白带、房事淡漠、尤其对于便秘,有着特殊的疗效。
道理是,环跳穴好比弓箭的弓弦中部,其发功威力最大,用两手空握拳随便叩打环跳穴,起到一石激起千层浪的效率,随着空拳叩打环跳穴,循经感传至胆囊,使胆囊源源不断地激发胆汁供应胃部消化的需要,消化好了,肠胃的食物才会顺利的往下蠕动,直至大肠排出体外。其次,我们现在身体活动量越来越少,尤其是臀部的活动量越来越少,不如骑自行车的年代有利于臀部活动,那个年代很少有便秘的患者出现,主动的活动臀部少了怎么办?只好被动的经常用空拳叩打臀部,来弥补这个缺陷。因其臀部内部直接包含直肠肛门,尿道会阴,叩打臀部,直接起到健全上述部位的生理功能,有的同志可能说环跳穴不好定位,不好找,这不要紧,您就在自己的臀部大面积的随便叩打就可以了,不信您试试,叩打约两天以后,不但治好便秘,还可以收到意想不到的美臀治疗效果,省得大把大把的吃药,何乐而不为呢?】让小腹一夜平坦》 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。 形体教练向我们推荐: 做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果! 走出迷人的步态 双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。 挺直的站姿和坐姿 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。 一个月让你永久收小腰腹 转身练内外斜肌: 1 左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。2 左右交替进行20次。简单收腹运动:这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。运动密度:每日3-4回,每回15下。仰卧起坐练正腹肌: 1 膝盖弯曲成60度,用枕头垫脚。2 右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。呼吸练侧腹肌: 1 放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。2 缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。3 将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。