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[转] 巧吃维生素能快速缓解衰老

已有 1633 次阅读2012-3-24 08:01 |个人分类:人食|系统分类:健康养生| 快速, 衰老, 维生素 分享到微信

1、眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素
2、口臭 缺维生素B6、锌

3、牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁

4、唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2

5、贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸

6、易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6

7、脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙

8、头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁

9、黑眼圈: 缺维生素A、C、E

10、出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、E、叶酸

11、皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒

12、皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B2

13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素A、B6、锌

14、发育迟缓:缺维生素A、B1、B2

15、视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素A、B1、B2、硒

16、虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁

17、舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B3、B6

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