一、要清理思想中的垃圾：人要懂得与时俱进。不要在自己的小意识、小思想里活着，要懂得融入，融入社会的大家庭里，让自己的思想更加适应社会的发展需求，别沉浸在固执的己见里拔不出来。尤其是四、五十岁的人，在这样的时代里都差不多小有成绩了，所以极其容易坚持自己的见解，固执，排斥新理念，排斥新东西，排斥别人的优秀，这样既容易孤立自己，封闭自己，也容易滋长自傲、鄙视、自以为是等恶习，以至造成远离人群、停滞不前，然后逐渐被社会淘汰。因此，及时地清理思想上的垃圾，树立新观念，树立正确的人生观和价值观，把那些不切合实际的想法和做法去掉，多接触人群、社会，多学习新知识、新观念，让自己总处于时尚状态，才能更加被人们接受，才能够轻装上阵。光环不是一辈子的事，它只能代表你某一个阶段的成功。有些人刚进入五十岁就觉着自己很老了，固执己见，不喜欢与自己意见不同的人和事，不喜欢上进，把自己置于某一个阶段停滞下来，借口说自己老了，不想参与社会活动等等，岂不知，你还有几十年的生活之路，你还有助儿女教育下一代的义务，如果你把自己弄得像个老古董，你怎么会让家人和社会接受你呢？隔辈子的下一代怎么和你共同生活呢？有些人怨声哉道：说在家里在外面都不被人重视，受歧视。你自己想一想，这是别人的过错吗？是你自己都不重视自己所致阿。

      二、要学会清理生活中的垃圾：经历了四十多年的生活，一定会有不切合实际或者与健康有距离的生活习惯，在日积月累的日子里，更易养成很多不利于健康的不良习惯。因此，要果断地、及时地、准确地去掉坏习惯，多研究对健康有利的生活习惯和生活态度，及时调整自己的饮食起居。在穿衣、吃饭、睡觉、起居等生活习惯里，尤其是生过病的人，要在这里总结出许多对生活有益、有害的经验或教训，然后，有针对性地改善、改变、改良，让自己的生活充满着健康、激情、美好、憧憬、充实，这样才会有健康的体魄和环境。才会延年益寿。

      三、要及时清理交往中的垃圾：交友，是每个人必不可少的行为。可是，多少年下来，有些人备受朋友的青睐和赞誉，也有些人被朋友坑害极惨。在朋友的海洋里，你一定知道什么样的人是你的真诚朋友，什么样的人是你的酒肉朋友，什么样的人是你的所谓朋友。所以，在这样的年龄段里，再不该鱼目混珠，头脑混沌，不识真假，不辨是非，要有充分的鉴别能力，有极强的判断能力，有拿得起放得下的胸怀，还要有舍己为人的善良心态，还要有相当的理解力、忍耐力、自制力。把那些真诚的朋友当作自己的财富一样珍惜；把那些曾经和自己酒肉相拥的朋友变化一下交往方式，大浪淘沙，适者生存，该放弃的不要留着，该留着的就要相互影响，将自己的正确理念与之分享。也可能从此后，他变成了你真诚的朋友，也可能他会离你而去，但无论如何都要顺其自然，不必强求；把那些利用你的光环显耀和照亮自己的所谓朋友，像快刀斩乱麻一样，毫不吝啬的去掉，以纯洁队伍。留着这样的人，迟早你会被其伤害，直至备受摧残。到那时，你悔之晚矣！

      四、要学会面对事业的现实，把那些不合现实的名利追求放下，即清理事业上的垃圾。到了四、五十岁的年龄，在事业的象限里，已经开始走下坡路了。人生的轨迹是一个抛物线，有上升状态、平稳状态、下降状态。所以，人要学会面对现实，承认自己的实力，承认自己的弱点，承认自己的能力，不能再有想入非非的意识，要懂得珍惜和放弃，要把自己的健康和事业，合理的分析，理智的取舍，不再盲目追求名利。自己做事的人，在这个年龄段里，要保持头脑的清醒和冷静，把握好投资和创业的准确度、成功率，因为你再经不起太多的失败了；为共产党做事的人，按级别划分，有职别提升和过渡及下降的可能了，这时的人应该头脑冷静、理智，不可攀比那些荣华富贵，要根据自己的能力来安排自己的快乐生活。没必要因为不能提职就情绪黯然，没必要因为物质生活不理想就唉声叹气。人要知足，要把坎坷和困难作为人生不可多得的财富。老百姓就是很好的榜样，他们没有太多的金钱和物质享受，但他们很勤劳、善良，因为勤劳、善良而快乐和幸福着。他们的生活态度值得借鉴。人不要为自己设立不现实的目标，要懂得随遇而安，要懂得调整自己，四、五十岁时，就该把名利和地位的追求欲望，降至三十岁时追求的目标以下，不要有侥幸心理，还要有些信仰才对。这样的年龄，不宜以财物、职位高低等为自豪点，应该比的却是健康。有了健康的身体，才有今后的幸福生活，才会延续生命到最佳状态。

      人的一生，就是个完善自己、修正自己的过程，没有任何选择。再精明、再优越的人，都会经历成功与失败。成功与失败的概念，决不是功名利禄的多与少，高于低，它是心态的转变。用锻炼项目比喻，也就是把跳激情舞蹈的情绪，转变为打太极拳的情绪。慢慢的，你就会对人生有更深刻的认识和体会了。慢慢的，你就会因为诸多垃圾的清理而受益无穷。慢慢的，你就会感悟到健康的、蓬勃向上的、问心无愧的生活是多么的美好！