在上一期里，我谈到向上的生活态度。用英文表达我的意思就是“Positive Lifestyle"。但是在英文的教育学有关讨论里我没有找到相应的内容，比较接近的是关于"Healthy Lifestyle (健康的生活方式)”的讨论。我不太喜欢用“健康的生活方式”这个词，因为中文翻译以后，“健康的生活方式”常常使人联想到身体的健康问题，与我想要说的“向上的生活态度”差距比较大。而我认为最精确的英文“Positive Lifestyle”直接翻译成为中文应当是“正面的生活态度”，它与英文原来的本意不太相同，也不是我想要说的意思。所以，最后我选择了“向上的生活态度”来讨论这方面的教育问题。在美国有关这方面的教育问题其实已经有很多讨论，也有很多专门提供这方面服务的各种教育中心。下面我选摘了部分关于这方面的讨论介绍给读者。

孩子们从影响他们的周围环境里学习。成长中的习惯常常会跟随他们的一生，并且塑造他们的成年。在孩子小的时候，培养健康的生活方式，可以为他们的一生，打造健康生活的框架。下面就是11种有帮助的生活方式：

1. 最好每天有一顿是家庭聚餐。通过这次家庭聚餐，教会孩子正确选择健康的食物品种和餐量。把家长们长期积累的健康饮食规律，传承到下一代的孩子身上。
2. 让孩子走出家门，参加活动。即使是简单的户外活动，比如在院子里玩、骑车、散步和打球，或者参加体育活动，不但可以帮助他们锻炼身体的协调性和学习社交技巧，更重要的是可以早期发现他们的特长，让他们体验体育活动的乐趣。
3. 关掉高科技。随着高科技渗入到所有的角落，很难让孩子们离开他们的荧光屏、手机、电子游戏和各种各样的电子诱惑。家长应当帮助孩子们离开他们的座椅，接触周围的世界和认识他们自己的身体和想法。面对面人与人的交流是他们今后成功的关键技能，而这个技能永远不会在电脑和网络中学到。
4. 作他们的支持者。正面、鼓励和奖励，会强化孩子们的健康生活习惯和良好行为。当孩子选择了一项活动、学习了一个新内容、选择一种比较健康的食品，或者主动与别人交流了，父母应当及时表示关注和喜欢。在对于鼓励他们的领导特质很有帮助。
5. 邀请他们参与。邀请孩子参加家里的活动，教会他们积极的生活态度。比如：让他们帮忙选购健康食品，帮家里送出贺卡和感谢卡，清理房间，和替家里做决定。让孩子替家里做决定，可以帮助他们理解积极的生活方式是通过每一件小事实现的。
6. 重视课外活动。课外活动可以帮助孩子认识新朋友，发现他们自身的特殊天赋，学会新的技巧，更重要的是，增加他们的自信心。健康的生活方式包括：社交能力、磨练个人技能、学习新的技能、和达到自己的目标。课外活动可以帮助他们实现这些目标，生活在一个健康和安全的环境里，并结交长期的朋友和从别的朋友那里学习。
7. 教育他们具有责任心。让孩子学会承担责任，对他们今后的成功非常重要。要让孩子早期就学会做事件的主人，学会如何完成一件事和知道后果。让孩子自己准备他们的零食和午餐或者为家里计划早餐，不但让孩子有机会成为事件的主人，而且让家长有机会去教孩子做出正确的选择。
8. 决不要用食品作为奖励。在当前肥胖的美国人环境里，一定要注意孩子与食品的关系。要想让孩子今后健康膳食，家长就要注意在他们小的时候怎样把食物交给他们。如果总是以奖励的方式给他们食品，就会让他们养成把食品作为好的东西，不加限制地寻求更多。
9. 做出榜样。培养健康生活方式最好方式是让孩子向你学习。孩子每天都把父母作为榜样从那里模仿和学习他们的行为和习惯，所以父母要自己做到有活力、健康、勇于尝试各种活动、参加社交活动，并参与其他工作以外的活动。
10. 与好的影响接触。孩子接触的环境越积极，他今后的成长也会越积极。让你的孩子接触积极的环境，比如说：好的榜样、健康的食物、户外活动，和精神上的挑战，都可以帮助他们成为一个积极向上的人，帮助他们将来选择积极健康的生活方式。
11. 确定他们的学校每天都提高质量的体育活动机会。好的体育课可以帮助孩子们完成身体的成长、养成健康的健身习惯、培养自我控制能力，和喜欢体育活动，也因此可以帮助他们在今后的一生积极参与体育活动。要让体育活动达到这样的效果，需要很好地设计和坚持。（茹月写于宾州2014年7月22日）