阿难达法师说过去他每天从早到晚，念经拜佛，希望得到内心的平静自在，但是，他却发现自己仍旧是一个忿怒的出家人，后来他才知道不快乐的源头都在自己，不在别人！由于自己一直在指向别人，所以无论他怎么修都修不好。快乐的源头在哪里呢？原来要快乐的秘密，不是要求别人改变，而是要改变自己，关键是「向内看」，就是这样简单，你就可以成就。

所以作者说，她来到印度之后，最大且最珍贵的收获就是学到：「向内看」。「往内看，了解自己……。不要你去知道别人，而是去了解自己！」她说，你不用去管别人，只要了解自己就够了。她也诚懇地说，印度出现了一个最伟大的瑜伽行者——释迦牟尼佛，他就是向内看自己而成就的。

当今印度知名的精神领袖——韦达大师，继承了拉玛尊者的喜马拉雅瑜珈学院，担任印度里虚克虚瑜珈静心中心的负责人，在那里传授喜马拉雅瑜珈法门。他说：「我７５岁，但额头上都没有皱纹，因为我知道喜马拉雅面霜的秘密！」这个秘密是因为韦达大师让他的心没有皱纹，而让他的心不起皱纹的方法就是瑜珈；瑜珈的方法是要让心美丽，不起皱纹。在很多人的观念中，以为转转身体就是瑜珈，瑜珈只是体位法和姿势。然而韦达大师说：「但我真的不知道怎么把脚抬到头上！」真正的瑜珈是在修心，我们常常讲修心，也就是在做瑜珈，瑜珈并不是把抬脚到头上去，或者是做一些难度高的体功，瑜珈是在修心。

韦达大师说我们如果真正要修行，一定要「你的内在成功，外在世界才会成功！」内在无成，外在永远是不会成功的。作者说韦达大师常跟她讲这一句话，叫她听了很感动。由于长年的工作，长期累积压力，因此她会很容易抱怨，不知道自己真正要甚么，忘却了珍惜许多东西。但是，韦达大师从不问她工作上有何烦恼，只会轻轻地告诉她说问题是出在自己的里面，而不在外面。可是当时她并不明白，直到在工作上吃了不少苦头之后，她才理解外在的世界都是自己心境的投射。

这也是我常常在讲的，外在你看到不好的东西，不要指向别人，骂别人，而是要指向自己，因为那是你自己内心的反射。正如阿难达法师以前他心不快乐，无论看谁都不顺眼，做什么事情都不顺利，令到他非常痛苦，直到有一天，他明瞭不快乐的源头都在自己！原来秘密是在于「改变自己，不是去改变别人。」所以当阿难达法师在「面对自己之后，他反而释怀了，只活在当下，就如同顿悟般，他成了一个开心的人！」

整本书我看完了，就是讲「修心」。所以当你有什么不满，不要先指向别人，而是往内看自己；改变自己。当你内在改变成功时，你外在的世界才会有成功的一天。可是这时候，现实世界其实并没有改变：你还是你，我还是我，他还是他，工作还是工作……。同样的问题还是摆在你的眼前，但是，你会觉得一切都不一样了，你会很开心、法喜充满、心很平静。你看出去一切都是美好的，在你的眼中每一个人都是佛菩萨，你再也不会指向别人，说别人的错，因为那正是你内在改变成功，心境的投射。

讲来讲去，其实整本书没有超越我们常讲的东西，就是「向内看，不要向外看」，除此再也没有其它什么的。喜马拉雅山大师就只讲这句话而已，只要你们掌握这一句话之后，有一天你们同样也可以成为喜马拉雅山的大师。韦达大师在这本书中所要传达的东西，都很简单，但是，大家只差一点，就是：「做不到！」大家还是在起心动念，反反复复，不高兴的时候矛头就指向别人，忘了往内看自己；总有一天，当无常来到的时候，你们再来呼天抢地，谁可以帮你？我不知道谁可以帮你！所以我觉得在无常来到之前，大家要好好向内看，改变自己。

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