王培生先生吴氏三十七式太极拳讲解

             《肘底看锤部分》录音整理

从起式到闪通背是三十七的一半，十四个式子，这点都叫做平衡动作，就是平均。健身的是平均发展，下面十五个式子叫平衡动作，平衡跟这个平均是不一样的。

肘底看锤是五锤之一，肘底看锤呢？就是，太极拳一共五锤，肘底看锤这是头一锤。攥拳，锤呢？就是拳头，攥拳的时候呢？要松握，叫空心拳。攥拳的时候，由掌变拳，小指先握，小手指这个叫，指甲心，什么叫指甲心呢？就是指甲盖底下，里边贴的嫩肉，就是嫩肉跟指甲盖里边这点出来的那条线，在中医里头，这叫做十宣。这是个手指叫做，十宣穴。十宣穴治什么呢？治头晕。小孩，急惊风，也得扎这地方。我们经常太极拳攥拳呢？就治这些个病。头晕那，急惊风那，都治。就每天老想着，指甲心够手心，就得。就抓挠。你看刺痒。所以攥拳呢？满满的一攥，这不是。长拳呢是攥拳如卷饼，出掌如瓦拢，并勾如镰刀。太极拳用的叫空心拳，小手指指甲心，摸着手心，然后无名指，中指，食指，大指压在食指中指的中节。掌变拳，小指先握。拳变掌呢，大指先张。张的时候呢？也想指甲心，指甲心完了以后再想手指肚。这么左右摆动这才叫拨气，不是就这么一张，拳变掌这么一张，掌变拳这么一攥，这不是。要明白这个道理，这是全凭心意用功夫。张的时候想大指指心张，然后再想手指肚摆一摆。食指再张，指肚也摆一摆，这是调里头的气。这叫调气之法，由于时间关系，不再细讲。这是掌变拳，拳变掌的关系。

刚才肘底看锤，那个是从玉女穿梭之后的上步按掌开始。上步按掌时候这个右手食指，指天，掌心向前朝前够，掌根一沉，你看这步子就上去了，然后那右手手心找脚心，脚落地。然后再想坠右肘找左膝，右肩找左胯。这时候体重完全就到左腿了。这时候再把左手往后，这叫，叼捋。这样上步按掌。什么叫叼捋啊？比如我右手拢对方手腕，这叫叼，左手扶着对方的肘，这叫捋。形意拳叫捋桩。

下面这个肘底看锤呢是左手握拳。左肘肘尖向上，身体就后座了，这个脚尖得翘。左拳食指尖的中节对正鼻子，这是一条线。鼻子再对正右膝右脚垂直，这又是一条线。这就舒服。这现在腿就重。这火烧火燎，左腿是虚的，虚的不要动。这时候右拳拳眼与左肘相对不要动，肘也不找右拳眼，右拳眼也不找做肘尖。距离大概十公分。肘也不找它，拳也不找肘，怎么收，收腹。小肚子收，这肘才落到拳眼，这时候右腿还胀还热。火烧似的。这叫肘底看锤。

         --------记录整理    侯献君