王培生先生吴氏三十七式太极拳

            吴氏三十七式太极（八法,收式部分讲解）根据视频讲解整理

     现在我出书外文版也有，还有人民报出版的那个《太极拳健身与积极作用》。那个八法跟揽雀尾里面的八法不一样。

     开始的时候跟揽雀尾都一样，不再细讲，一直到双腿下坐双手沉?到大腿两侧都一样。下面就这个左手起，大手指指甲盖对正鼻子尖，这是捧，推的时候少商穴对正鼻子尖又是捧，这个捧怎么捧，是大指指甲盖，和左鼻孔合，拿左鼻孔追它，右手指甲盖跟心口窝对正，这叫捧起，这个捧都是含着技击作用。

这个技击作用呢？然后在挤的时候怎么挤，想小手指松一松，想小手指商阳穴朝天，你看一朝天，右脚也虚了，也有个起劲。然后拿食指指肚摸一下眉梢，眉梢呢，再追一追指甲盖，这个身子自动，现在说的就是以心行意，意义导气，以气运身。

然后落的时候呢，松肩坠肘手心朝内，重心要往脚上落，实际是夹脊往脚上落。感觉右脚虚了，踏踏地，这叫消息全凭后足蹬。这每一个姿势都有他的技击作用，还有健身作用。这个是挤。

?呢？是想左手心塞到右脚心底下，要托起右脚来，你感觉到右脚新有离地感，这会就不拖了，给它撂下，手心朝下，右足跟就回收了，然后右手的中指跟肘尖右脚膝尖脚腕垂直。左手的合谷穴要找右曲池。眼神要顺着左手食指跟中指的空隙间看，看完了以后入地三尺深，然后眼神离开一米深处，视线再往回来看左肩禹，就是膀尖，再由肩禹回来看肩井，这时候脚步是三七开，这叫?。

然后进步顶肘，松左肩，坠左肘，右膝起，左手往前冲，然后眼神往前看，右肘，用肘不想肘，拿右手心找右肩井，然后左手中指贴着曲泽，就是曲池跟少海之间家住夹住中指尖，眼神平视前方，这肘尖无限远，头顶钻天，脚入地，就这种劲，这叫肘。

然后转身打靠，大指指甲盖朝天，然后食指中指，四指无名指一抬，这左脚就虚了。然后再想左手心扶右手背，摸到手背手腕就断，不让她摸到，摸肘肘也断，摸肩肩也断，这是靠。这个三点，把左手的列缺靠近右胯，左手掌根跟俩家后跟相平，眼神顺着右手虎口下下方入地看。用左肩打靠。

下面是捩，怎么捩？想右肩井，你思想一想肩井，你看这全身就放松了。一想左环跳，右脚就虚了，收停，这时候把右肘肘尖跟左膝盖垂直，不要俯身，要立起身来，你看左手也起来了右脚尖也翘了。这会就蹬左脚一直蹬啊蹬，直到蹬空了为止。这叫做捩。

下面捋呢？拿有对手食指指肚摸眉梢，摸着以后你再看指肚摸眉攒，这时候指甲盖对正右眉攒，到右眉梢，眉梢追指甲盖，就起来了。到这右脚尖也翘起来了。这两个手的距离一掌宽，左手中指低于右手，跟右手大指相平。眼睛看右手商阳，眉梢追指甲盖。你看这个气就过去了。

下面是按，这个按呢怎么按？注意一下，直接拿右手心，想阳池穴朝天，阳池穴呢是由小手指无名指的缝间，往里到指骨头，这叫腕骨这缝这是阳池，这治疗什么病呢，治疗女子的子宫外歪斜。柔柔这想想这就胀。它以歪斜就例假不准。这个在小功法里都有。回头再介绍，现在练拳的时候就是你要想把掌心朝地，就想阳池朝天，就松了，然后再想右手心往左脚背上，你看，对正，想想右脚心，左脚背，这个手心不要想，想想大陵，这个解溪就动，你看右脚自扣。然后屈肘额时候右脚膝盖弯，松胯的时候这个胯往下沉。松肩，这时候右手大指对正右乳头，右乳头的后面脊背后对正点叫做膏肓穴，说病入膏肓，就在这地方。你把这个姿势做按掌，老这么做，后面是膏肓穴她就舒服，左手大指对正左乳头，往下伸，伸到哪里，伸到感觉到会阴穴一空，你往上提一提，提到肚脐之上，这个右手大指必须对正右乳，这个叫做乳根，因为人生下来的时候呢都吃奶，母亲的呢个恩情不好报，就是在这，这时候乳头的后面那叫膏肓，有病，拿个气一到病入膏肓，就不好治，那个肓就是死亡的亡，底下一个肉月，就是全身的肉都死了，所以那大指点一点乳头，你看后头膏肓穴就动。很舒服的样子。实际是右臂走了一个弧形。这是按。左手大指呢，也顺着左乳头垂直下。下到肚脐以下要往上来，不要落在肚脐下，不信你把这个伸直，这个肛门就空的，就不舒服，提到肚脐你在看，这个气就上来了，你看肚子是憋的。命门是热的，你看多轻灵。

接下来收式的时候，是食指先接，眼睛看食指，中指相接，看中指，大指相接看大指，这时候把食指收到鼻子尖以下，眼睛再看食指相接处，这时候调动督脉和任脉，督脉呢，尾闾往上到人中，承浆到会阴叫任脉，眼神看着这个任督二脉就通了。通了以后再坠右肘你看这个左膝就像右腿靠拢。松右肩这个胯就合了，现在感觉肚脐是憋的。眼神看食指商阳穴，不要动，松脚腕，松膝，松胯，腰椎立直之后，眼睛呢慢慢抬头，越慢越好，平视前方，静一静，你看头顶上有气的蠕动感。然后松肩，这个蠕动感顺着脸上就下来了，然后坠肘，两个手自动就分开啦。这时候要注意一下，意念想两手心，浮在水上，你看这肚子就鼓荡，这叫气沉丹田，然后感觉脚面发胀啦。觉得很厚，这时候想想，大陵穴，一想大陵这个手就软啦，然后中指再贴到风市，手心以贴大腿，你看，手心多大面积大腿那里两侧就发热，这个热气要收回来收到小腹，热气就收到里头了，松胯想臀部，往脚后跟坐，环跳往脚后跟中间坐，膝盖有反应就想膝盖阳陵泉上天，往哪是上天呢，往神庭那想，腿就沉了。想两膝的阳陵往神庭想，想三次，想尾闾找脚跟，想阳陵找神庭，想三次，待会自己一看腿也沉了，是懒洋洋的，每一个打弯处都要舒展直，越慢越好。立直身。我现在说的这个是收式的时候要做这个动作。好比今天练一个式子或者两个式子，如果不练了就要做这个收式。这就收功了。然后再想想两手腕，想想两肘，有动之意，没有动之形，想两肩，想两胯，想两膝，想两脚腕，你老想脚腕你就散步了。今天纠正的是两个式子，是太极起式跟揽雀尾。    

              录音记录----侯献君